口臭怎么去除_小竅門有哪些
口臭怎么去除_小竅門有哪些
一般情況下，很多人都會有口臭的毛病，包括女性朋友們?？诔粜纬傻脑蛴泻芏?，比如上火、口腔清潔不當?shù)鹊取Ｄ敲磁丝诔舫允裁春媚?下面是小編推薦給大家的去除口臭的小竅門，供大家參考。
去除口臭的小竅門
B族維生素
B族維生素攝入不足會引起口干口臭。平時多吃動物肝臟，瘦肉，雞蛋，小麥胚芽，香菇，西紅柿，牛奶，豆類，柑橘，香蕉等食物補充B族維生素，能有效消除炎癥，促進人體新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，促進睡眠，消除口臭。
維生素C
補充維生素C能有效維護牙床健康，防止牙齦出血，幫助排出消化道中過多的黏性分泌物和多數(shù)，使口腔形成不利于細菌生長的環(huán)境，維生素C可以通過吃綠葉蔬菜，柑橘，草莓，西瓜，獼猴桃等食物來補充。
胡蘿卜素
胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，保持器官內(nèi)粘膜系統(tǒng)的正常功能，維持和促進表皮組織的生長，避免呼吸道，食道，尿道粘膜和皮膚發(fā)生感染，降低口臭概率。含胡蘿卜素較多的食物有胡蘿卜，菠菜，花椰菜，杏仁等。
纖維素
纖維素有助于促進口腔分泌大量唾液，清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣，預防口臭。富含纖維素的食物有谷類，雜糧，麥麩，豆皮，豆渣，蔬菜莖葉，蘋果，胡蘿卜，芹菜等。
鋅
補充鋅元素能中和體內(nèi)的硫化物，硫化物的產(chǎn)生是導致口臭的主要原因。多吃牡蠣，貝類，海魚，蝦蟹，蘋果補充鋅元素能補充鋅元素，有效預防口臭。
吃清除口臭的食物
芹菜
芹菜含有特殊的香氣，有助于消除口中的異味，尤其是抽煙引起的口臭現(xiàn)象，吃的時候多在口中咀嚼一段時間，祛除口臭的效果更好。
蜂膠
蜂膠含有獨特而豐富的黃酮類物質(zhì)，是溫和有效的天然除臭劑，飲用蜂膠或用蜂膠水漱口，不但可以消除口臭和口腔疾病，還能逐步治愈體內(nèi)原發(fā)疾病，根除口臭。
小米
小米中含有多種維生素，氨基酸，脂肪，纖維素和糖類，營養(yǎng)價值非常高，能開胃，補虛損，益丹田，可用于氣血虧損，體質(zhì)虛弱，胃納欠佳者進補，常吃小米還能減少口腔細菌滋生，清除口臭。
清除口臭的其他方法
自制金橘蜂蜜茶清除口臭
食材：金橘500克，蜂蜜200克，冰糖150克，檸檬半個。
做法：金橘去蒂清洗干凈，再用鹽水浸泡60分鐘后再次洗凈，瀝干水分后對切兩半，去籽，然后放入攪拌機中打成泥狀，注意不要打太碎，可以保持一點小顆粒感，將打好的金橘泥加冰糖放入鍋中，開中火煮至冰糖完全融化，轉(zhuǎn)小火邊煮邊攪，20分鐘后，金橘泥開始慢慢變濃稠，顏色變深。再擠入半個檸檬汁，繼續(xù)邊煮邊攪，約10分鐘后待鍋中的京劇你和冰糖呈濃稠狀，即可關(guān)火，放涼至40°C后，加入200克蜂蜜攪拌均勻，裝入密封的玻璃瓶，放入冰箱中保存，每次取1勺，用溫開水沖服即可。
功效：此茶可以清新口氣，補充維生素C，有效消除口臭。
多喝水清除口臭
經(jīng)常喝水能使口腔維持在濕潤的狀態(tài)下，從而減輕口臭。最好是在一天喝8杯以上的水，特別是早上剛起來就喝一杯清水，這是因為夜間在睡眠狀態(tài)下，唾液分泌大量減少，口腔比較干燥，只要有一點點異物也能誘發(fā)口臭，在這種狀態(tài)下，喝一杯清水能減少口臭。
養(yǎng)成刷牙的好習慣
不論什么時候，只要吃了東西最好在3分鐘內(nèi)，花三分鐘時間刷牙，這樣能清除掉導致口臭，齲齒，牙周疾病的牙菌斑;睡覺之前尤其要養(yǎng)成刷牙的習慣，因為睡覺的時候唾液的分泌量大大減少，而唾液的作用是抗菌，凈化環(huán)境，而睡覺期間是細菌大量繁殖的時期，因此，睡覺前刷牙能減少細菌的數(shù)量，從而有效去除口臭。
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