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排毒減肥的飲品有哪些呢?

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排毒減肥的飲品有哪些呢?

  喝哪些飲品可以排毒減肥呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為您整理的排毒減肥的飲品有哪些呢,希望您喜歡!

  排毒減肥的飲品

  1、烏龍茶

  喝烏龍茶減肥,大家一定不陌生,皆因?yàn)觚埐柚懈缓喾?,活化腸道的蠕動(dòng)能力。烏龍茶屬于半發(fā)酵飲品,不僅僅是減肥,對(duì)身體比較溫和,所以也有益健康。

  在聚餐時(shí),攝入的食物比較油膩,你可以邊喝烏龍茶邊吃飯,這樣能有效消脂。也有很多人喜歡用無(wú)糖的烏龍茶來(lái)兌酒,大大減少酒精中的毒素濃度。

  2、綠茶

  綠茶中的兒茶素,具有強(qiáng)大的殺菌作用,幫你抑制腸道內(nèi)的有害菌,同時(shí)促進(jìn)有益菌的增加,重整腸內(nèi)環(huán)境,在吃東西的時(shí)候或飯后飲用,可以幫你及時(shí)消除體內(nèi)積聚。

  3、酸奶

  加入了雙歧桿菌等益生菌的酸奶,在攝入體內(nèi)后,能幫你大量增加腸道內(nèi)的有益菌,有害菌隨之減少,幫你調(diào)理腸道環(huán)境。

  其中,小編建議你盡量飲用無(wú)糖的酸奶,避免攝入過(guò)多的添加劑而降低酸奶本身的排毒瘦身功效。平時(shí)你可以這樣搭配,將1大勺的酸奶、2茶匙的脫脂牛奶、3勺的牛奶和少許的檸檬汁混合,卡路里極低,喝起來(lái)又很美味。

  4、醋

  醋是一種提高代謝、排出體內(nèi)廢物的食品,每天攝入一點(diǎn)點(diǎn),就能對(duì)身材起到積極的作用。

  市面上也有很多醋類飲品,比如果醋、黑醋等等,你可以根據(jù)自己的口味,在自制的天然飲品中加入一兩勺醋,酸酸的又能活化腸道蠕動(dòng)能力。

  5、可可

  可可含有豐富的多酚和膳食纖維,重整腸道環(huán)境,改善便秘。另外,可可還特含可可堿,促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝,對(duì)于寒性體質(zhì)的胖MM來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的減肥飲品。

  沖泡一杯可可,天然的甜味足夠滿足饞嘴,很適合在工作學(xué)習(xí)之余,肚子有點(diǎn)餓來(lái)充饑,還能控制食欲,飽腹又減肥。

  6、豆?jié){

  用大豆制成的豆?jié){,含有大豆異黃酮,調(diào)理腸道環(huán)境的同時(shí),美肌又減肥。在喝豆?jié){的時(shí)候,加入富含多酚和鈣質(zhì)的黃豆粉攪拌,能提升抗氧化的效果。同時(shí),豆?jié){也能跟其余食材互相搭配,喝起來(lái)更美味。

  7、甜酒

  發(fā)酵而成的甜酒,大量增加體內(nèi)的有益菌,有助腸道的蠕動(dòng)。甜酒本身就是甜的,無(wú)需額外加砂糖,在減肥的時(shí)候最適合喜歡吃甜食的MM,比起喝加有大量添加劑的飲料來(lái)說(shuō),甜酒真的很適合減肥。

  8、酒糟湯

  用米通過(guò)酒麹和酵母發(fā)酵后釀制而成的酒糟,能具有如同膳食纖維一樣的功效,幫你促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力,一下子清掉內(nèi)在的毒素,全身變輕盈的同時(shí)皮膚也變光滑。

  在寒冷的冬季里,用酒糟來(lái)做成湯,喝下去暖暖的促進(jìn)代謝,加速排毒消脂的效率。

  9、蒲公英“咖啡”

  所謂的蒲公英“咖啡”,是通過(guò)烘焙蒲公英根部,沖泡后喝起來(lái)有點(diǎn)像咖啡,但卻是一種不含咖啡因的茶類飲品。

  古時(shí)候人們就通過(guò)沖泡超過(guò)的蒲公英根部,來(lái)清理腸道,治療便秘,就算是懷孕中的女性也能通過(guò)和蒲公英“咖啡”來(lái)排毒瘦身哦!

  10、蔬菜果沙

  無(wú)論是好萊塢大牌明星,還是日韓的美女模特,大家都很喜歡自制綠色蔬菜果沙,新鮮的蔬果中富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)。

  每天早上喝一杯天然的鮮榨果沙,不但改善便秘,促進(jìn)排毒,連皮膚也變得細(xì)致嫩滑。

  11、花草茶

  洋甘菊、蒲公英、薄荷、檸檬草等等,這些都是令腸道邊輕盈,消脂減肥的茶類飲品。特別是每天忙于工作的職業(yè)女性,平時(shí)甚少時(shí)間可以自己做減肥餐,隨身帶著,休息的時(shí)候用杯子泡一杯,天然的草本清香讓你身心舒爽,緩解壓力,喝下后還能排毒清脂。

  12、生姜紅茶

  紅茶是發(fā)酵類茶飲品,富含多酚,活化你體內(nèi)的免疫細(xì)胞,加上帶有辛辣成分的生姜,殺菌效果加倍,大大提高腸道對(duì)有害菌的免疫能力。

  泡一杯溫?zé)岬募t茶,放入生姜末,熱力從身體中心往外散發(fā),充分提高體內(nèi)代謝力,促進(jìn)燃脂排毒,如果覺(jué)得口味太淡,你可以加一點(diǎn)蜂蜜和黑糖,喝起來(lái)更舒服。因子,就連皮膚、發(fā)質(zhì)都能變好哦!

  13、牛蒡茶

  牛蒡是一種根菜類食物,從古時(shí)候開(kāi)始,人們就將牛蒡作為藥材來(lái)使用,具有不錯(cuò)的利尿功效。

  牛蒡沖泡成茶,同時(shí)含有水溶性纖維和不溶性纖維,促進(jìn)排毒,改善便秘,令紊亂的腸道環(huán)境恢復(fù)平衡。還含有天門冬氨酸和鉀,消除水腫,并預(yù)防大腸癌。

  14、博士茶

  來(lái)自南非的博士茶(Rooibos),又稱“路依保斯茶”,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,令腸道內(nèi)的毒素充分排出,改善便秘和腹瀉,恢復(fù)體內(nèi)的健康平衡。幫你出去體內(nèi)的活性氧,不但對(duì)減肥有益,就連皮膚和發(fā)質(zhì)都能變好哦!

  15、康普茶

  康普茶是西伯利亞傳統(tǒng)的發(fā)酵飲料,又成“紅茶菌”、“紅茶菇”等,是在沖泡過(guò)的紅茶中,加入菌種發(fā)酵而成的飲品,跟酸奶一樣,含有豐富的乳酸菌,提高免疫力,清理腸道內(nèi)的毒素與廢物,而且自己在家也能動(dòng)手做成。

  排毒減肥飲品

  茶飲

  茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法,飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。

  最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中,蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過(guò)排汗的方式來(lái)達(dá)到排毒的效果;另外,綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝,對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助,這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

  檸檬水

  檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不回耽誤你的上班時(shí)間哦!

  白菜湯

  肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外,你也可以參考一些減肥食譜,把白菜湯和果汁混在一起,那就會(huì)更加美味。

  白開(kāi)水

  眾所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?,而長(zhǎng)期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

  綠豆湯

  綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。

  稀釋醋

  大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大,但稀釋的醋對(duì)減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

  蜂蜜水

  研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺(jué)前40分鐘喝一杯蜂蜜水,這樣能幫助你輕松快速瘦下來(lái)。

  益生菌酸奶

  美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛(ài)的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能,同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積,是減肥者的最佳飲品選擇。

  豆?jié){

  豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低,對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外,豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

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