喝什么排毒減肥好
喝什么排毒減肥好
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸等受到破壞而降低作用。下面學(xué)習(xí)啦小編和大家一起學(xué)習(xí)排毒減肥的方法。
排毒減肥的方法
菊花檸檬茶
材料:菊花10g,綠豆沙30g,檸檬10g,蜂蜜1小勺。
泡法:將菊花放入水中煮沸,將檸檬榨汁,濾出檸檬和綠豆沙的汁液,加入菊花水中,最后加入蜂蜜攪拌均勻即可。
功效:清熱解毒,加速身體的新陳代謝,去痘印、收縮毛孔,讓肌膚更光潔。
桃花百合茶
材料:桃花3g,百合10g。
泡法:將桃花放入水中浸泡30分鐘,然后放入百合,煮沸即可。
功效:清心潤肺,去內(nèi)熱,對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有效。
玫瑰金盞茶
材料:玫瑰花5朵,金盞花2朵。
泡法:將玫瑰花和金盞花放入杯中,用熱水沖泡,燜上3~5分鐘即可飲用。
功效:金盞花具有消炎、殺菌的作用,玫瑰花茶能降火氣、滋陰美容、調(diào)理血氣、促進血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容。
連翹菊花茶
材料:連翹10g,菊花6g,金銀花6g。
泡法:將連翹和金銀花一起搗碎,然后加入菊花混合均勻,裝入袋中制成茶包,用沸水沖泡,蓋住等待5分鐘即可飲用,一包可連續(xù)沖泡4`5次。
功效:連翹、菊花、金銀花均有清熱解毒的功效,常飲此茶可幫助去除因身體燥熱、上火而引起的痤瘡、痘痘。
車前草夏枯草茶
材料:車前草15g,夏枯草10g,蛇舌草10g,白芷7g,菊花5g,金銀花7g,桑白皮2g。
泡法:將所有花草洗凈,加入煮沸的水中,加蓋蓋住,用大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,熬制1個小時左右,熄火后濾掉渣即可飲用。
功效:此茶清熱降火、利尿去腫,可以幫助去除皮膚上的痘痘、痘疤,還可改善痘痘膚質(zhì)。
排毒祛痘湯
苦瓜蛤蜊清火湯
適量的苦瓜、蛤蜊、少量的姜絲與蔥花。苦瓜洗凈切成圈狀,蛤蜊用鹽水浸泡,鍋內(nèi)加水,放苦瓜,姜絲,接著下洗干凈的蛤蜊,大火煮沸,蛤蜊只要一張口即可關(guān)火,放鹽,撒上蔥花,加一點麻油調(diào)味。
苦瓜清熱解毒的作用是非常顯著的,而且含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,對排毒祛痘十分有幫助;蛤蜊滋陰、化痰、軟堅、利水,可以加速體內(nèi)廢物的排出,此湯排毒,清熱,祛痘的效果非常不錯。
綠豆薏米湯
取適量的綠豆、薏米,少量的冰糖。薏米和綠豆用清水浸泡一個晚上,再一起放到鍋里,用大火煮沸,再改成小火煮約半小時,最后放冰糖。
兩種都是效清熱、解毒、消暑、利尿、祛痘的理想品,此湯是夏季清熱美顏的必備飲品,但要注意的時,煮的時候不要將綠豆皮煮到破爛,湯汁渾濁,這樣清熱的效果會打折扣,而且不要放太多冰糖,易助長濕熱。
蜂蜜雪梨羹
雪梨2個、蜂蜜30克。雪梨洗凈切塊,放入燉盅中,加清水適量,上蒸鍋,隔水燉半個小時,等到溫度冷卻至溫后,再入蜂蜜,攪拌均勻。
蜂蜜自古來說中排毒美顏的佳品,有非常好的潤腸,嫩膚之用,可以促進體內(nèi)毒素的排泄,雪梨則可清熱去火,潤肺生津,此湯羹排毒祛痘,潤膚美顏。
杭菊胡蘿卜湯
菊花6克、胡蘿卜100克。胡蘿卜洗凈切片,杭菊洗凈,鍋中放水燒開,先下杭菊煮開,再放入胡蘿卜片煮熟,最后放鹽,加油調(diào)味。
菊花散風(fēng)清熱,平肝明目,清熱解毒,胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素,是一種很好的抗氧化劑,可有效延緩衰老,大量的植物纖維,可充盈腸道,加強腸道的蠕動,有效排毒。此湯養(yǎng)血排毒、健脾和胃。
海帶綠豆湯
海帶15克,綠豆15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克。綠豆用水泡好,用紗布把玫瑰花包裹起來,然后和海帶、綠豆、甜杏仁一起入鍋,加入適量的清水煮成湯,然后去掉玫瑰花,加一點糖調(diào)味。
海帶具有良好的利尿作用,是理想的排毒養(yǎng)顏食物,而綠豆主要就是可以清熱解毒,玫瑰花則可活血調(diào)經(jīng),此湯不僅可以排毒,還能活血化淤,改善面色晦暗,痤瘡等等皮膚問題。
女人排毒方法有哪些
1、喝一杯綠茶
在平時,上班或在家里的時候,可以給自己來一杯綠茶,還可以在綠茶中加入檸檬片,可以有利于改善酸性體質(zhì),進而排出體內(nèi)毒素。
2、每天有一餐用水果代替正餐
在一個月內(nèi),每天一餐以水果代替正餐,那么,月底時小腹就會變得平坦。這是因為水果的纖維素含量比較高,而水果中還含有一些果膠,可以讓大便變軟,有助于排便。
3、減少食物分量
單一的節(jié)食很容易造成新陳代謝放緩,所以,暴食后可以適當(dāng)減少食物分量,這樣可以對腸胃恢復(fù)正常值有幫助,但是,同時配合少許運動,進而避免新陳代謝速度放緩。
4、多吃蔬果
多吃新鮮的蔬果可以排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁都是完美的排毒食物。還可以試試用全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷,用作午餐,也是一個不錯的選擇。
5、空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素,常吃蜂蜜可以排出毒素,還有利于防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥。蜂蜜可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,可以清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,因此,空腹喝蜂蜜會更好。
6、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,有利于吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),進而清潔血液。黑木耳是很好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,可以給腸道帶來更多水分。
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