喝什么果蔬汁減肥排毒養(yǎng)顏
喝什么果蔬汁減肥排毒養(yǎng)顏
用新鮮的蔬菜和水果，壓榨成汁，更營(yíng)養(yǎng)，更健康。而且，餐前常喝一杯水果汁或是蔬菜汁，本身就有一定的減肥排毒效果。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的果蔬汁減肥排毒養(yǎng)顏，供大家參考。
果蔬汁減肥排毒養(yǎng)顏
1、胡蘿卜汁能減肥排毒
胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說(shuō)的,由其是對(duì)于熬夜一族來(lái)說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康,減少熬夜對(duì)肝臟,對(duì)皮膚的傷害,同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲,提高身體的抵抗力。胡蘿卜200g,蘋(píng)果200g。做法:只需要把胡蘿卜和蘋(píng)果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話(huà),也可用這道胡蘿卜蘋(píng)果汁,輔助治療。
2、菠菜橙子汁可排毒美容
菠菜含有豐富的三價(jià)鐵,維生素 B1,多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血,預(yù)防惡性貧血等問(wèn)題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。菠菜:100g,橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。
3、黃瓜汁可起到美容排毒的作用
黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強(qiáng)心,緩解暑熱的問(wèn)題。黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿卜2000g,柳丁半個(gè)。分別把黃瓜,檸檬,胡蘿卜,柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最后加入黃瓜汁。
4、金橘菠蘿汁具有瘦身養(yǎng)顏的功效
金橘菠蘿汁:將金橘洗凈留皮切半,將菠蘿洗凈去皮切片后,連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。功效:金橘含有豐富的苷類(lèi),具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效,二者結(jié)合,有助于健脾消食,理氣通便,加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。
5、芹菜哈密瓜汁
原料:大芹菜2顆,哈密瓜半個(gè)。
做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗凈切段,將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中,酌加冷水,攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
功效:哈密瓜含有維生素,幫助消化、利尿,排除體內(nèi)廢物與毒素,潤(rùn)澤皮膚,淡化斑點(diǎn),二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒,瘦身養(yǎng)顏。
果蔬汁的優(yōu)點(diǎn)是什么
提高免疫力。蔬果汁中含有天然的糖分、水分,是一種安全、美味的能量飲料。蔬果汁中的維生素、礦物質(zhì)可以提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)維護(hù)健康。
鮮榨果蔬汁能量更低。由于鮮榨的果蔬汁不必加入大量的糖來(lái)調(diào)整口味,所以能量更低些,多飲也不用擔(dān)心攝入能量太多而導(dǎo)致的發(fā)胖問(wèn)題。而市售的果汁和果汁飲料通常存在這個(gè)問(wèn)題。
鮮榨果蔬汁的維生素C等營(yíng)養(yǎng)素的損失更少。如果鮮榨果蔬汁即榨即飲的話(huà),維生素的損失較少,而市售的果汁和飲料在加工過(guò)程中通常有加熱環(huán)節(jié),并與空氣接觸時(shí)間較長(zhǎng),所以維生素C的損失相對(duì)要大一些。
腸道的清道夫。蔬菜和水果榨成果蔬汁后,膳食纖維被切割成較小的結(jié)構(gòu),更容易通過(guò)消化道。這些“腸道的清道夫”對(duì)肥胖、高血壓、高血脂等心腦血管疾病起到了很好的預(yù)防和輔助治療的效果,同時(shí)還具有預(yù)防和改善便秘的作用。
早晨喝一杯排毒養(yǎng)顏
1、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
做法：將菊花放入水中煮沸后，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫后再放少許蜂蜜即可飲用。
功效：能起到排毒養(yǎng)顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。
綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛(ài)美的女性量身定做!
2、蘆薈紅茶
材料：鮮蘆薈約20cm長(zhǎng)1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。
做法：蘆薈去皮只要內(nèi)層白肉，然后將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫后加蜂蜜即可。
功效：有助細(xì)胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現(xiàn)象。
紅茶具有解毒、利尿作用，幫助身體排出廢物，身體內(nèi)的毒素都排出后，皮膚自然就會(huì)好了，身材也就自然而然的瘦下來(lái)了。與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔!
3、加味綠茶
材料：1小包綠茶、葡萄10粒、鳳梨2片、1小匙蜂蜜、2片檸檬。
做法：將綠茶放入杯中，用開(kāi)水泡7~8分鐘;將鳳梨與葡萄榨成汁;再將綠茶水、果汁、蜂蜜、檸檬同時(shí)倒入杯中攪勻即可。
功效：可促進(jìn)肌膚代謝、幫助血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、使肌膚光滑白嫩。
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