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經期吃什么食物有助于排毒

時間: 梁珊924 分享

經期吃什么食物有助于排毒

  專家告訴我們說月經期間是女性進行身體的排毒的最好時機之一,那么,經期吃什么食物有助于排毒呢?學習啦小編帶你去了解一下吧。

  經期排毒的食物

  1、豬血

  適當吃豬血能起到助排污血的作用。

  2、綠豆

  綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。

  3、適當?shù)某渣c甜食

  可以適當?shù)某渣c甜食,可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了,因為會胖的。

  4、木耳

  木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。

  5、紅糖

  紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為,紅糖性溫、味甘,入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環(huán),月經也會排得較為順暢。

  6、山楂粥

  山楂味酸,性溫,除了有開胃消積食的功效外,還可活血、行氣、化瘀,對于瘀血經閉者療效甚佳,山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛,痛經,經血不暢者。

  具體做法是:山楂30克,洗凈去核切片后,與大米一起熬成粥即可,加少許紅糖調味,每日2次。

  經期按摩排毒的方法

  專家稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%,此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進排毒的作用。

  涌泉穴:足底前部看起來較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來會更加明顯一點。中醫(yī)認為涌泉能起到調節(jié)植物神經系統(tǒng)的作用,因此在經期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。

  足三里:五指朝下按準膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三里了。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。

  雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過度。

  總而言之,經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩,但是經期對于女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峰,因此是豐胸的最好時機;經期由于激素的波動,對脂肪分解率也達到了一個高峰期,因此經期還是減肥的黃金期等等。因此對于廣大的女性朋友而言,一定要善待經期,善待一生中可能擁有的400多次變身的機會。
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