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女性排毒的技巧有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

  排除體內(nèi)的毒素,才是讓皮膚長效美白的根本,但是很多女性朋友不知道怎么排毒哦。那么,女性排毒的技巧有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  女性排毒的技巧

  1、多喝水

  每天保證兩公升的水,就可以通過尿液排出不少毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

  (1)早晨起床時(shí)喝水,既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分,又可以促進(jìn)毒素的排出。

  (2)下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間,應(yīng)多喝水。

  (3)晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

  2、綠豆湯

  綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

  3、地瓜

  吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,這些廢氣會(huì)造成人體很多不適反應(yīng),例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等,尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動(dòng),促進(jìn)排便排氣。

  4、纖維質(zhì)食品

  纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

  5、山藥

  山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。

  6、醋

  研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂,治療習(xí)慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養(yǎng)顏,徹底根治便秘。

  日常排毒的注意事項(xiàng)

  一、 首先,洗臉也能進(jìn)行排毒美白

  洗臉,是每天必做的功課,但是不同的方法,就會(huì)肌膚起到不同的效果,恰當(dāng)?shù)姆绞娇梢源龠M(jìn)血液循環(huán),這樣會(huì)有效的進(jìn)行排毒。提亮膚色,其實(shí)方法很簡單,首先在早晨洗臉的時(shí)候,先用溫水將毛孔中的污垢清洗干凈,隨后用冷水進(jìn)行皮膚的沖洗,然后再用溫水、冷水沖洗一下,這樣的溫冷交替,促進(jìn)毛孔的收縮,就會(huì)實(shí)現(xiàn)促進(jìn)血液循環(huán),面部排毒的作用。

  二、根據(jù)不同的時(shí)間選擇不同的飲食,可以促進(jìn)體內(nèi)排毒

  首先在上午9點(diǎn)時(shí),是胃排毒的時(shí)間,所以飲食一定多元化,易消化,同時(shí)多吃如嘉盛、蘋果、胡蘿卜、核桃、小米粥之類的食物,這樣可以有效的促進(jìn)胃排毒。在午飯的時(shí)候,也可以盡量多吃一些菌類食物和豆類、豆制品,由于下午1點(diǎn)-2點(diǎn)之間,是人體心臟排毒的時(shí)間,這樣可以很好促進(jìn)排出多種毒素,另外在飲食中,要多吃一些如玉米、糙米、燕麥之類的粗糧,這樣對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng),促進(jìn)提排毒有非常好的作用。

  三、以水排毒,不容忽視

  都說女孩子是水美人,不但水可以滋養(yǎng)皮膚,同時(shí)也是體內(nèi)排毒的最佳利器,所以每天只有養(yǎng)成勤喝水的好習(xí)慣,才能讓體內(nèi)減少毒素的殘留。首先要保證早晨起床空腹飲一杯溫水,除此以外,也要在一天內(nèi)經(jīng)常喝水,最少不能少于1500毫升的水。但是多喝水最好喝一些溫白開水,或者是常溫的礦泉水,盡量不要喝各種飲料,以飲料代替水,對(duì)身體排毒是有害而無益處的。
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女性排毒的技巧有哪些

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