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去濕排毒的水果有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

去濕排毒的水果有哪些

  夏天天氣炎熱,人體更加容易濕氣,但是這個(gè)季節(jié)水果比較多,那么,去濕排毒的水果有哪些呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。

  去濕排毒的水果

  1、西瓜

  西瓜有清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去,皮膚濕疹者尤其適合多吃西瓜。

  2、甜瓜

  甜瓜有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效,食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。

  3、蘋果

  蘋果有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤(rùn)燥等功效,適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。

  食療祛濕的方法

  1、薏米紅豆粥

  用薏米和紅豆各適量洗凈后一起添水煎煮,先用大火煮沸后再改為小火燉至豆?fàn)€米熟時(shí)即可服用。注意,想要除濕氣的話,最好不要加糖調(diào)味,因?yàn)樘俏度菀咨稻蹪?。薏米有利水消腫,健脾化濕的作用,紅豆在利濕的過程中還有清熱的作用。

  2、鯽魚陳皮豆腐粥

  用鮮活鯽魚一條,洗凈后和150克豆腐、6克陳皮、生姜食鹽各適量一起用清水燉湯,煮至湯色變白即可。鯽魚味甘,有通利小便消水腫的作用,陳皮又能行氣健脾除濕,在濕氣偏盛的夏季,可酌情每日中午一餐,連服數(shù)日可除濕氣。

  3、清熱祛濕粥

  赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥,清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。

  4、鮮土茯苓煲豬湯

  鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。鮮土茯苓洗凈,切片狀;豬肉洗凈,整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可。祛濕困、利筋骨、健脾益胃。

  身體濕氣重的4大癥狀

  1、胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn);

  2、頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證;

  3、舌苔很厚,起床時(shí)表現(xiàn)最為準(zhǔn)確;

  4、大便黏膩,馬桶總沖不干凈。
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