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女性肝臟怎么樣排毒

時間: 梁珊924 分享

  如果你乳腺增生,偏頭痛,那就需要給肝臟排毒了哦!那么,女性肝臟怎么樣排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  女性肝臟排毒的方法

  1、飲食調(diào)理

  荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能,對增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。

  豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒,可清除體內(nèi)的污物。

  大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

  葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,還能增加造血機(jī)能。

  胡蘿卜是有效的排汞食物。它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。

  無花果含有機(jī)酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。

  此外,蜆子湯,檸檬,枸杞,菊花,金銀花,甘草,當(dāng)歸,生地,黃芩,羚羊酒,丹皮等亦對肝臟膽臟有解毒作用。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒,酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會使肝臟變得很臟,自然要盡量避免。

  2、按太沖穴

  按壓肝臟排毒要穴,太沖穴位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

  3、哭泣排毒

  作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面有一些對身體有害的生化毒素。所以,女人難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧,這也是給肝臟膽臟排毒的方法。

  4、別再熬夜

  肝臟最佳排毒時間是01:00~02:00,此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物。

  肝的排毒,需在熟睡中進(jìn)行,所以在這個時間段應(yīng)該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之肯定會受損。

  5、每天運動

  研究顯示,每天運動10分鐘,就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運動,睡前在床上練習(xí)10分鐘,可促進(jìn)肝臟排毒。

  有助于肝臟排毒的食物

  烏梅

  烏梅以“酸入肝”著稱,其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價值,不僅具有“和肝氣,養(yǎng)肝血”的功效,而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收,進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

  烏梅能強(qiáng)化肝臟功能,有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外,梅子中含多種有機(jī)酸,有改善肝臟機(jī)能的作用,肝病患者宜食之。

  綠豆

  許多人在吃過肥膩、煎炸、熱性的食物之后,容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子,綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素,還可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。

  把綠豆放水里煮,當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘,然后喝水,不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會失去養(yǎng)肝的功效。在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用,排毒養(yǎng)顏功效更佳。

  洋蔥

  洋蔥性平,味甘、辛,具有健胃、消食、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發(fā)汗等功效。所含纖維豐富,能促進(jìn)腸胃蠕動,排毒效果明顯,加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合,對肝臟非常有益,有助于排毒。此外,洋蔥中能測到含槲皮質(zhì)類物質(zhì),在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用。

  洋蔥不宜一次食用過多,否則易造成脹氣、多屁,引起視物模糊和發(fā)熱。皮膚瘙癢、患有眼疾以及胃病、肺炎者也應(yīng)少吃,熱病患者應(yīng)慎食;患有眼疾、眼部充血時不宜切洋蔥。

  無花果

  無花果富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn),無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

  廣東人常用無花果干煲湯,味道清甜,不僅好吃,還有食療功效,可以幫助排便。推薦的做法是,將干無花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜湯,喝起來清新自然,這一碗好湯,絕對可以給身體做一次“大掃除”。
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