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女生排毒養(yǎng)顏的粥有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

  每逢春節(jié)之際,海吃海喝總是不可避免的,但長時(shí)間如此會(huì)給身體帶來過重的負(fù)擔(dān),身體就會(huì)產(chǎn)生毒素!那么,女生排毒養(yǎng)顏的粥有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  女生排毒養(yǎng)顏的粥

  1、南瓜百合粥

  百合中含有一定的潤膚成分,所以想要避免皮膚干燥,減少臉上皺紋,可多食百合試試。百合柔滑,有通腸的功效,有便秘燥癥的患者,經(jīng)常食用可不藥而通,效果甚為明顯。百合具有清肺功能,對發(fā)熱咳嗽治療效果不錯(cuò),此外食用百合能加強(qiáng)肺的呼吸功能,因此又能治肺結(jié)核,因此食用百合對于氣管病患者有裨益。

  材料:百合1朵、大米60克、南瓜1小塊、冰糖1小把、水適量。

  做法:大米用冷水浸泡30分鐘,而后洗凈入鍋,記住直接加入開水,這樣米不會(huì)粘鍋,冷水泡米和開水入鍋是兩個(gè)重點(diǎn),冷水泡過米,米最后會(huì)開花,粥會(huì)很軟糯;將南瓜塊直接入鍋,而后大火等待煮沸;煮沸后將火關(guān)為最小,鍋蓋不可以全蓋上會(huì)撲鍋,要留一個(gè)大縫隙,當(dāng)水蒸發(fā)差不多,穩(wěn)定之后可以將鍋蓋全部蓋嚴(yán);熬粥25分鐘后加入百合和冰糖,最后燜煮5分鐘即可,關(guān)火后再悶約10分鐘效果會(huì)更好。

  2、胡蘿卜荸薺粥

  胡蘿卜是有用的解毒食品,它不僅含有豐碩的胡蘿卜素,同時(shí)含有很多的維他命A和果膠,與體內(nèi)的汞離子聯(lián)合之后,能有用減少血液中汞離子的濃度,加快體內(nèi)汞離子的排出,相當(dāng)適合常常熬夜的人。烹煮胡蘿卜的時(shí)候要注意將胡蘿卜切碎、煮熟才能將胡蘿卜中的營養(yǎng)素充分的釋放出來,另外β胡蘿卜素屬于脂溶性營養(yǎng)素,所以應(yīng)該用油炒胡蘿卜或者和其他含油脂類食物同食。

  材料:大米100克、胡蘿卜50克、荸薺6個(gè)、冰糖10克。

  做法:將胡蘿卜、荸薺去皮洗凈,切碎備用。砂鍋內(nèi)放入適量水,用旺火燒沸,將大米和切碎的胡蘿卜、荸薺放入砂鍋,小火熬煮成粥,關(guān)火前放入冰糖,稍燜片刻,即可食用。

  3、紅棗菊花粥

  菊花是最佳的降火良藥,比如像因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥,只要適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏。

  材料:紅棗50g、粳米100g、枸杞15g、菊花15g、紅糖適量。

  做法:將紅棗、枸杞、粳米、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用。

  4、木瓜銀耳糯米粥

  銀耳營養(yǎng)價(jià)值很高,自古以來被人們看作是延年益壽的珍品,是山珍海味中的“八珍”之一。秋季多吃銀耳,可以清肺熱,提高肝臟排毒功能,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。而且,銀耳還是女性的美顏佳品,可以潤膚祛斑美白。

  材料:木瓜4分之一、銀耳一大朵、糯米適量、大棗8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一湯勺。

  做法:銀耳提前用清水泡開,洗凈,撕成小朵。木瓜切小塊,大棗、枸杞及米洗凈,鍋內(nèi)加足水,放入米、大棗、枸杞、銀耳大火燒開,中小火煮30分鐘。下入木瓜,煮10分鐘,加入牛奶燒開關(guān)火,加蜂蜜調(diào)味即可食用。

  可以幫助身體排毒的食物

  肝臟的清理:杏仁

  冬天的雞尾酒不僅帶給你的是宿醉,更會(huì)帶來脂肪;在你暴飲暴食之后,脂肪沉積,給你的肝臟帶來負(fù)荷,使你患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。但根據(jù)最近的一項(xiàng)由國家癌癥研究所雜志的研究表明,僅僅幾小把富含豐富的維生素的杏仁就可以幫助你排出多余的脂肪。研究人員還發(fā)現(xiàn),維生素E的攝入量的多少與患肝癌風(fēng)險(xiǎn)的高低之間存在明顯的逆反應(yīng)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明你,吃最多約16毫克杏仁有40%的降低肝癌的風(fēng)險(xiǎn)的可能性。

  止痛神藥:姜黃

  你只要把一個(gè)冰袋放在你額頭,再加上一點(diǎn)點(diǎn)咖喱,那么你的身體也可以得到同樣的抗炎作用。研究表明,姜黃素,是一種明亮的橙色姜黃香料化合物,對肝臟有強(qiáng)大的抗炎作用。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),補(bǔ)充姜黃素能顯著降低因?yàn)槟懝芏氯斐裳装Y的可能性,不失為一種減肥神藥。

  膽固醇克星:綠羽葉甘藍(lán)

  甘藍(lán)有另人難以置信的凈化多余膽固醇的能力,尤其是用蒸的手法料理的時(shí)候。某營養(yǎng)雜志最近的一項(xiàng)另人驚訝的研究發(fā)現(xiàn),蒸過的甘藍(lán)葉富含豐富的膽汁酸和消膽胺,這些都是降低膽固醇的物質(zhì)。

  在臨近過年之際,多吃以上小編推薦的六種食物,能讓你海吃海喝一整個(gè)春節(jié)而不受各種不適之苦。

  胃部的清理:鱷梨沙拉(牛油果)

  你簡直可以將鱷梨醬看作您的消化系統(tǒng)的驅(qū)動(dòng)程序。在某農(nóng)業(yè)食品化學(xué)雜志上的一項(xiàng)研究分析了用22種不同的水果喂養(yǎng)的一組肝臟受損的老鼠。你猜,哪種水果是最有用?是的沒錯(cuò),就是鱷梨。鱷梨沙拉里的香菜的特別的香味,含有一種獨(dú)特的油質(zhì),給你的胃部發(fā)送一個(gè)“不要再吃了的”訊息。

  排毒利器:檸檬水

  每天至少8杯水——這個(gè)理論已經(jīng)被大多數(shù)人接受了。你還可以在你的水里放入一些檸檬切片。柑橘類水果中含有的豐富的抗氧化的檸檬烯,刺激肝酶,排除體內(nèi)的毒素。

  緩解宿醉:蘆筍

  根據(jù)一項(xiàng)在食品科學(xué)雜志里的研究,蘆筍中發(fā)現(xiàn)的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀,保護(hù)肝細(xì)胞抗毒素。同時(shí),蔬菜也是天然的利尿劑,有助于清除身體系統(tǒng)里多余的毒素。
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