女人排毒養(yǎng)顏喝什么好

　　女人之所以會(huì)膚色暗黃沒有光澤都是體內(nèi)毒素搞的鬼，把體內(nèi)的毒素可以還你青春靚麗的外貌哦!那么，女人排毒養(yǎng)顏喝什么好?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　女人排毒養(yǎng)顏的飲品

　　綠豆湯

　　綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

　　蜂蜜水

　　研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

　　益生菌酸奶

　　美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時(shí)抑制腸道對(duì)肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

　　豆?jié){

　　豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。

　　茶飲

　　茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對(duì)護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對(duì)加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

　　檸檬水

　　檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦!

　　白菜湯

　　肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對(duì)讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會(huì)更加美味。

　　白開水

　　眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼拢L期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

　　稀釋醋

　　大量喝醋對(duì)腸胃刺激太大，但稀釋的醋對(duì)減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

　　女人正確有效排毒的方法

　　吃素排毒

　　油膩油炸類的食物對(duì)腸胃有一定的刺激作用，會(huì)在新陳代謝的過程中產(chǎn)生大量的毒素，造成腸胃的負(fù)擔(dān)。建議一周內(nèi)有2-3天是吃素的，保持住身體由內(nèi)到外的排毒。

　　洗腸排毒

　　近年來，掀起來洗腸排毒法。體內(nèi)的毒素若不及時(shí)排出很容易引起一些病變，這些毒素與機(jī)體器官的功能降低有關(guān)，洗腸后毒素會(huì)被沖洗掉，減輕身體負(fù)擔(dān)，但不可經(jīng)常性的洗腸，會(huì)產(chǎn)生依賴性，引起健康隱患。

　　喝水排毒

　　每天都需要喝8杯水，特別是天氣干燥的季節(jié)，再加上長期呆在空調(diào)房里，就更需要及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　想要換口味時(shí)，可以泡杯檸檬水，不僅排毒還能抗輻射，并且具備不錯(cuò)的營養(yǎng)價(jià)值，也能抑制食欲，想要減肥的MM也可以試試。但是早上起來時(shí)，要堅(jiān)持空腹喝一杯白開水，可將體內(nèi)的有害物質(zhì)盡快排除，美白皮膚，清腸。

　　粗糧排毒

　　每天的早餐一定要吃，并且多吃些粗糧，如核桃等，粗糧中的膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，易于消化，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)排泄。

　　泡澡排毒

　　每天工作后，身體的表皮組織都會(huì)堆積酸性的廢物，如果不及時(shí)排除很容易滯留在身體內(nèi)，而泡澡的方式可以將它們完全代謝出來，使皮膚更富彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，如迷迭香、茶樹、檸檬精油。

　　運(yùn)動(dòng)排毒

　　有很多的上班族都是乖乖坐在辦公室里的，因此活動(dòng)的時(shí)間相當(dāng)少，但是可以利用工作的時(shí)間做些小運(yùn)動(dòng)，如每天上下班可以提前下車，走一段路程，可以不坐電梯，試著走走樓梯，或是平時(shí)閑瑕時(shí)去公園慢跑，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)排毒。
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