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哪種水果有排毒的功效

時間: 梁珊924 分享

哪種水果有排毒的功效

  及時排出身體內(nèi)的毒素能夠讓身體更健康,而日常生活中很多水果可以幫助身體排毒哦!那么,哪種水果有排毒的功效呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  有排毒功效的水果

  1、葡萄

  深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官,各種毒素經(jīng)過肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后,便轉(zhuǎn)化成為無毒或低毒物質(zhì)。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成,對清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能,并能幫助肝臟長期保持健康,加強自然排毒過程。

  2、梨

  梨這種水果當(dāng)中是含有大量的水分的,它的清熱解毒,清心降火的作用是大家公認(rèn)的,同時梨還可以幫助消化,促進(jìn)食欲,對身體健康好處很多。

  3、草莓

  草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強固肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。

  4、香蕉

  香蕉是我們?nèi)粘I町?dāng)中常見的水果,香蕉的營養(yǎng)價值也是很豐富的,它的味道甘甜,性質(zhì)寒涼,可以起到清熱解毒、潤腸通便的作用,是去火排毒非常棒的水果。

  5、柿子

  柿子是一種排毒效果很好的水果,我們平時的時候應(yīng)該要多吃一些柿子,特別是日常的工作環(huán)境當(dāng)中有廢物排放的朋友更應(yīng)該多吃柿子,它可以幫助人們把吸入到體內(nèi)的毒素給快速的排出體外,同時還可以起到清熱祛火的作用。

  6、檸檬

  檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸、及高度堿性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時可以改善血液循環(huán)的問題,幫助血液正常運行,令全身的排毒循環(huán)得以正常運行。

  7、西梅

  無論是經(jīng)過食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,功效如同市面上的活性乳酸飲品,有助腸內(nèi)有益菌的繁殖,同時抑制有害菌的增生,減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積,保持腸道的健康以幫助排便。

  正確排出體內(nèi)毒素的方法

  1、放松身心

  現(xiàn)代都市節(jié)奏加快,工作、生活壓力大,讓人總處于緊張的精神狀態(tài)中,壓力一旦超過人體自身的調(diào)節(jié)范圍, 就會引起臟腑、氣血功能紊亂,從而產(chǎn)生毒素。很多時候,人們的疾病都是由于體內(nèi)郁結(jié)而產(chǎn)生的。白領(lǐng)一族要放慢自己的節(jié)奏,還給自己一個輕松的心態(tài)。

  2、偶爾齋戒,減少毒素生成

  一般來說,食物在大腸里面一般都要停留42-78 小時。如果攝取過多高脂肪、高糖、高鹽、高熱量、高膽固醇和精細(xì)食物,不能很快貯存到一定量的大便,就會導(dǎo)致宿便,使毒素在腸道的再吸收。因此,專家認(rèn)為,飲食不當(dāng)也許是制造毒素、導(dǎo)致身體不適的最根本原因。

  所以專家建議,可以適當(dāng)齋戒。通俗地講,齋戒就是吃素,不吃葷腥。在素齋的食物里,最多的就是纖維素,可以促進(jìn)腸胃蠕動,把宿便帶出去。

  專家還表示, 鼓勵偶爾齋戒清腸胃,但絕不是讓大家走極端, 長期齋戒有可能會影響膳食平衡。

  3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣

  人體代謝產(chǎn)物大多集中在大腸中,對于這部分毒素,根本不用專門吃藥物來幫助腸道排毒,只需要注意飲食均衡,盡量少大魚大肉,多吃蔬菜水果,養(yǎng)成固定的排便習(xí)慣,就會讓腸道自動排毒。

  另外,不管有沒有“便意”,早上起床后都要到廁所里坐一會, 培養(yǎng)便意,這對清宿便、排毒有很好的作用。專家還介紹了一個“排便穴”,即位于食指關(guān)節(jié)、尺側(cè)凹陷處,按揉大概一兩分鐘,就能感覺到“便意”。

  4、保持適當(dāng)?shù)倪\動

  適度的運動,比如散步、慢跑、游泳等,對于胃腸蠕動功能都有增強作用,會使血液循環(huán)增快一些。而且運動中通過適量補水,更有利于“毒素”排出體外。每周堅持2-3 次能夠出汗的運動。

  推薦在早上起床后吃早餐之前,花大約五分鐘的時間做一段“八段錦”,對于經(jīng)氣的通暢有很大的幫助。也可以做瑜伽,這是一項能夠幫助血液循環(huán)的好方法。
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