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喝什么飲品可以清腸排毒

時間: 梁珊924 分享

喝什么飲品可以清腸排毒

  定期的給身體排毒才能夠擁有健康強壯的身體,可是日常很多人沒有時間排毒,其實多喝喝排毒飲品就有效果了哦!那么,喝什么飲品可以清腸排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  可以清腸排毒的飲品

  1、普洱茶

  普洱茶是一種養(yǎng)胃茶,不但能調(diào)養(yǎng)胃腸功能,還能幫助食物消化,消除胃道積食,清理胃腸道,讓糖分和脂肪得到消耗不致長胖。

  制作:普洱茶葉些許,用熱水沖洗一遍,再沖泡,有幫助食物消化、消除油脂功效。

  2、山渣茶

  山楂能開胃,但是更能消食,特別是愛食用肉類的人群,多喝山楂茶能消除油膩之物,幫助脂肪的排出,還有降脂效果,特別適合中年肥胖女性。

  制作:山楂10克,用水煎煮。能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物、散瘀化痰。

  3、檸檬茶

  檸檬茶是很多年輕女性很提倡的飲品,因為富含維生素C,改善膚質(zhì),預(yù)防輻射、談花臉上色素,去油膩、消除脂肪作用也是很強,特別適合在春夏季飲用,能排毒瘦身、美白肌膚。

  制作:榨出檸檬汁、用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜味道更好,排毒養(yǎng)顏、美白肌膚、滋潤肺腑。

  4、菊花茶

  菊花茶是去火佳品,在炎熱氣候里,多喝菊花茶能清火明目,還是減肥最方便的茶飲,每天喝一杯菊花茶排出毒素一身輕。

  制作:幾朵干菊花,直接用熱水沖泡,能清火去熱,解毒消脂、降血壓的效果。

  5、玫瑰花茶

  玫瑰花是最適合女性們飲用的茶品,多喝玫瑰花能養(yǎng)血調(diào)經(jīng),還有養(yǎng)胃療效。

  制作:玫瑰花5克,溫開水泡開,用于活血散瘀、肝胃氣痛、排毒養(yǎng)顏。

  清腸排毒:“身體大掃除”

  一、主動咳嗽“清掃”肺部

  肺是人體最容易積存毒素的器官之一,自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì),通過呼吸進(jìn)入肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。而借助主動咳嗽則可以“清掃”肺部。具體方法是:每天清晨、中午或睡前,到室外空氣清新處做深呼吸運動。深呼吸時緩緩抬起雙臂,然后做主動咳嗽,同時迅速下垂雙臂,使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液。如此反復(fù)做10遍,每做完一遍后即正常呼吸,以防過度換氣。

  二、飲水沖洗腸道及尿道

  腸道積存糞便,尿道積存結(jié)石及有害物質(zhì),就會危害人體健康。因此大小便及時排出體外,有利于腸道和尿道“垃圾”的清除。此外,每天保證人體足量飲水,也有利于清除體內(nèi)“垃圾”。

  三、運動發(fā)汗“清掃”皮膚

  皮膚是排泄毒素的途徑之一,通過運動促使其出汗,可以讓毒素隨汗液排出體外。

  四、堿性食物清除酸性成分

  正常情況下,人體血液中堿性成分略占優(yōu)勢,如酸性成分過多,就會成為多種疾病的溫床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等,在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物可使血液偏酸。因而,應(yīng)多食蔬菜(尤其是海帶)、水果、奶類等含堿性成分多的食物,以保障血液維持在偏堿性狀態(tài)。
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