怎么清腸排毒
宿便是腸道毒素的根源,而腸道毒素是影響身體健康的罪魁禍?zhǔn)?,想要健康的身體就要定期排毒哦!那么,怎么清腸排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
清腸排毒的方法
一、枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
二、吃青色的食物
按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
三、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
四、眼淚排毒法
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以,難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”,周末的午后看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
五、吃用靈芝排毒法
靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝,對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎,靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀,并可有效地改善肝功能,使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以,靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
有助于清腸排毒的食物
1、海帶
海帶中含有豐富的纖維素,能顯著降低男人血清膽固醇。
還能夠及時(shí)地清楚腸道內(nèi)廢物和毒素,因此,可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。
2、玉米
玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清中膽固醇的作用,能預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。
玉米對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石、黃疽型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
3、蘋果
蘋果含有豐富的鉀,可排除體內(nèi)多余的鈉鹽。
其豐富的果酸,具有防止脂肪聚積的作用,還能與其他降低男人膽固醇的物質(zhì)如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物,從而增強(qiáng)降血脂效能。
4、燕麥
燕麥片中膳食纖維豐富,可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感,防止男人攝入過(guò)多的油膩和咸味食物,達(dá)到減肥瘦身的效果。
而且還是“天然腸道刷洗工”,能幫助預(yù)防便秘。
5、山藥
山藥中的新液蛋白,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動(dòng)脈硬化,減少男人皮下脂肪沉積,避免肥胖。
山藥中的多巴胺,具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。
另外,山藥還能改善人體消化功能,增強(qiáng)體質(zhì)。
若有消化不良,可以用山藥、蓮子、交實(shí)加少許糖共煮。
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