養(yǎng)腎排毒的方法有哪些
養(yǎng)腎排毒的方法有哪些
我們?nèi)梭w的腎臟也會中毒,因此日常應(yīng)該多給腎臟排毒,給腎排毒的方很多哦!那么,養(yǎng)腎排毒的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
養(yǎng)腎排毒的按摩方法
1、按摩大敦穴,可清肝明目、神清氣爽
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊,當(dāng)屬肝經(jīng)的第一個穴位。當(dāng)我們心情不順暢、沒有胃口時,按一按,可起到較好的疏干理氣的功效,經(jīng)常按摩,不僅清肝明目,更能讓我們神清氣爽,頭腦清晰,精神抖擻。
2、按摩太沖穴,排出郁結(jié)之氣
太沖穴是我們?nèi)梭w第一大要穴。順著大腳趾和二腳趾的骨頭往腳腕脖子的方向推,一直推到兩個骨頭連接到一起的地方就是太沖穴。
在我們的日常生活中,當(dāng)我們遇到不開心的事情時,就會感到生氣,那如果我們沒有及時將這種情緒發(fā)泄出去的話,將會在身體內(nèi)形成郁結(jié)之氣,長久下去,必將損害肝臟。通過揉按“太沖穴”,則可讓我們氣血暢通,身心舒暢,把人體郁結(jié)之氣最大限度排出體外。
3、按摩行間穴,瀉心火
行間穴實(shí)際上就是一個瀉心火的穴位,它位于大腳趾和二腳趾縫處。
肝火旺盛,將會導(dǎo)致牙痛、流鼻血、舌尖長泡等癥狀,出現(xiàn)這些癥狀,則表明火從肝經(jīng)已經(jīng)進(jìn)入到了心經(jīng)。而通過按揉“行間穴”,可以散出心火,還可改善臉色發(fā)黃,調(diào)暢氣機(jī)。
4、按摩三陰交,終身不變老
三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè),從腳踝骨的最高點(diǎn)往上約三寸處(橫著放自己的手,大約為四根手指橫著的寬度)。
三陰交可以說是個智能調(diào)節(jié)穴位,每天堅持按揉左右腿各15到20分鐘,可以把體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素都排出體外。如果能堅持一個月,便可看到明顯的效果,尤其是皮膚,將會變得更加光滑美麗!
有助于腎臟排毒的食物
1、黑豆
黑豆其實(shí)就是大豆的黑色種子,其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟,還有花青素,補(bǔ)腎的同時可以達(dá)到活血、促進(jìn)排尿等健康效用,對腎臟功能是不錯的保護(hù)。
2、黑米
黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效,是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。黑米具有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以有效的供給每天身體所需的營養(yǎng),同時還能幫助身體排毒。
3、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果,疾病遠(yuǎn)離我”,說的就是蘋果的營養(yǎng)價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進(jìn)腸胃蠕動,從而調(diào)整腸胃功能達(dá)到清理腸道的效果。蘋果的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。
4、黑棗
黑棗是黑色的,因此被譽(yù)為是補(bǔ)腎的佳品。因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究的是以色補(bǔ)色,腎臟按照五色屬于黑色,因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助,黑棗也不例外。黑棗的最大營養(yǎng)特點(diǎn)之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動,另一方面增加消化液的分泌,因此起到良好的潤腸通便的作用,可以預(yù)防便秘。
5、黑木耳
黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質(zhì)能夠吸附腸道內(nèi)的異物,從而起到清胃滌腸、排毒的作用。黑木耳對身體內(nèi)難以消化的谷殼,木渣,沙子,金屬屑等具有溶解作用,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等同樣有化解功能。
6、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果,模樣可愛,味道清甜,而且還有藥用價值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?,同時還有溫和的通便作用。
7、荔枝
荔枝味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。適合于皮膚粗糙、干燥,尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
8、冬瓜
冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會刺激腎臟增加尿液,排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
9、紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
10、雞蛋白
保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。
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