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2017夏天的祛濕粥有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

2017夏天的祛濕粥有哪些

  夏天吃不下飯、四肢無(wú)力、疲乏,這些是身體濕氣重的表現(xiàn)哦,這就應(yīng)該喝點(diǎn)粥祛濕哦!那么,2017夏天的祛濕粥有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  適合2017夏天的祛濕粥

  夏天的祛濕粥1、蓮子粥

  原料:蓮子30克,米適量(1人份)

  制法:將蓮子和米洗干凈,將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。

  功能:健脾、養(yǎng)心、安神。

  夏天的祛濕粥2、玉竹粥

  原料:玉竹30克,米、瘦肉適量(1人份)

  制法:玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

  功能:得當(dāng)腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人,能起收斂,改變大便溏爛。

  夏天的祛濕粥3、荷葉消暑粥

  材料:荷葉3克、米50克。

  功效:荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽(yáng)氣。

  做法:白米洗凈后放入藥材,加500c.c.水以大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

  夏天的祛濕粥4、薏米紅豆粥

  原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米、芡實(shí)各20克,川萆薢10克,赤伏苓15克,木棉花20克,燈芯花10克,粳米50克。

  制法:

  (1)將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。

  (2)以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實(shí)、粳米煮粥食。每日1料。

  功效:赤茯苓味甘、淡,入脾、胃、腎經(jīng),能滲利濕熱;燈芯花性微寒,味甘、淡,入肺、心、小腸經(jīng),能清熱利尿、清心除煩;木棉花性平,味甘、淡,入脾、胃經(jīng),能清熱祛濕;赤小豆能清熱解毒;白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實(shí)能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用,具有清熱祛濕、利水固澀之功。

  有助于夏天祛濕的方法

  祛濕的方法1、使用蔥、姜、蒜去濕氣

  蔥、姜、蒜是三種常見(jiàn)的調(diào)味品,但具有非常有效的藥用價(jià)值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常見(jiàn)的用法。這樣的姜湯對(duì)排出體內(nèi)的濕氣有幫助,還可以令我們的身體快速發(fā)汗,緩解體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況。其他的調(diào)味品也是可以使用這些方法的,同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

  祛濕的方法2、薏米煮粥,淮山煲湯

  祛除體內(nèi)的濕氣,可以試試薏米。其性味甘淡微寒,可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平,味甘酸,可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用,具有利尿、除濕的功效,達(dá)到祛除濕氣、排毒養(yǎng)顏的作用。除此以外,可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝,具有利尿、除濕的功效,對(duì)水腫的人尤其有效。但是,要注意這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

  祛濕的方法3、拔罐療法祛濕

  拔罐療法對(duì)祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。

  祛濕的方法4、艾灸除濕

  艾葉味苦性辛溫,具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透諸經(jīng)而除百病”,艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健,對(duì)春季除濕邪很有療效。

  祛濕的方法5、科學(xué)飲食

  祛濕的方法“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”十分正確。去濕氣的方法有很多,可以從飲食方面著手。科學(xué)飲食就是要均衡并且適量的攝取食物,不能夠暴飲暴食,同時(shí)也不能節(jié)食。在日常的飲食習(xí)慣,女性也要遵守不偏食、挑食,才可以調(diào)理好腸胃系統(tǒng),進(jìn)而造成體內(nèi)的水分代謝恢復(fù)正常。

  日常的飲食最好做到科學(xué),多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因?yàn)橛湍伿澄飼?huì)在春腸胃消化出現(xiàn)問(wèn)題,甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問(wèn)題。而油炸食品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌出過(guò)多的過(guò)氧化物,不利于腸胃健康。同時(shí),要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,這些食物在日常攝取時(shí)要適量,或搭配一些能夠降低寒性的食物。
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