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身體清肺排毒的方法是什么

時(shí)間: 梁珊924 分享

身體清肺排毒的方法是什么

  每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。那么,身體清肺排毒的方法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

  身體清肺排毒的方法

  定期查肺

  5類人必須早些進(jìn)行肺功能檢查:長(zhǎng)期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環(huán)境工作者以及呼吸道疾病患者。適量運(yùn)動(dòng)、保持正常體重、減壓、禁煙,都能提升肺部免疫力。

  霧霾天勤清洗口鼻

  霧霾天時(shí),別做長(zhǎng)跑、踢球等劇烈運(yùn)動(dòng),易使肺活量增加,從而導(dǎo)致人吸入更多的污染物,并盡量遠(yuǎn)離馬路?;氐郊液笠欢ㄒ皶r(shí)洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。

  減少外出

  霧霾天應(yīng)減少外出,必須外出時(shí),可戴口罩。不要騎自行車,避開(kāi)交通擁擠的高峰期及車輛多的路段,以免吸入更多污染物。

  停止晨練

  霧霾天外出晨練會(huì)增加患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

  清淡飲食

  盡量選擇清淡易消化的食物,少吃刺激性強(qiáng)的食物,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果。

  有助于清肺排毒的食物

  1、黑木耳

  多吃些黑木耳也可幫助我們的肺臟排毒。黑木耳中的一種植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附力,可以潤(rùn)肺、清潔血液,如果經(jīng)常食用,還可有效的清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  2、豬血

  豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對(duì)人體的損害。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種消毒及潤(rùn)腸的物質(zhì),這種物質(zhì)能與進(jìn)入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應(yīng),然后通過(guò)排泄將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。

  3、半邊蓮

  半邊蓮也稱祛痰菜,自古以來(lái)就被用來(lái)維護(hù)人類呼吸系統(tǒng)的健康。半邊蓮含有一種生物堿(山梗菜堿),不僅能夠清潔粘液阻塞,祛痰及清潔肺部,還有擴(kuò)展支氣管的作用,讓呼吸變得更順暢。

  4、蜂蜜

  蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物,其性味甘平,能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng),可以潤(rùn)肺、解毒、補(bǔ)中,蜂蜜經(jīng)常被用來(lái)治療咳嗽、肺燥癥狀。

  5、檸檬

  檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。

  6、薄荷

  薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物,對(duì)于呼吸疾病諸如咳嗽,感冒,喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物,具有強(qiáng)大的抗氧化功能,并能促進(jìn)消化,抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來(lái)清潔作用。

  茶療清肺排毒的方法

  1、羅漢夏枯茶

  材料:羅漢果1個(gè),夏枯草15克,

  做法:將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁,反復(fù)煎煮三次,將藥汁合并加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤(rùn)腸、化痰止咳之功,可治急慢性喉炎及急慢性支氣管炎。

  2、羅漢五梅茶

  材料:羅漢果15克,烏梅、五味子各5克,甘草3克。

  做法:先將羅漢果、烏梅洗凈搗碎與五味子、甘草一同入砂鍋內(nèi),水煎取汁飲服,有補(bǔ)中氣、清肺熱、利咽喉之功效,常飲對(duì)治療慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等癥有效。

  3、羅漢果薄荷茶

  材料:羅漢果30克,薄荷10克、青果5克、甘草3克。

  做法:先將羅漢果切薄片,薄荷切小段,青果打碎與甘草一同入鍋內(nèi)煎取汁飲用。有生津潤(rùn)燥、利咽潤(rùn)喉之功效,對(duì)治療咽喉炎、失音、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等癥有較好療效。
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