長痘痘是很痛苦的一件事，特別是現(xiàn)在夏季汗腺分泌快，痘痘更是瘋狂的長。那么，夏天如何有效祛痘呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　夏天有效祛痘的方法

　　夏天有效祛痘的方法一、早晚面部清潔

　　臉部清潔對于祛痘作用很大，因?yàn)榍啻憾坏陌l(fā)生往往都是因?yàn)橛椭置谶^多堵塞毛孔造成的，所以清潔顯得尤為重要。用刺激性小的中性肥皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，用雙手把泡沫捧起來洗臉1分鐘。不要太用力，接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，用干毛巾擦凈水，涂上有收斂作用的化妝水即可。必須早晚各一次，對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。

　　夏天有效祛痘的方法二、為肌膚控油補(bǔ)水

　　皮膚長痘的女生通常肌膚會(huì)有出油情況或者皮膚缺水，從而導(dǎo)致肌膚水油不平衡，肌膚會(huì)處于一種亞健康狀態(tài)，從而會(huì)使痘痘橫生，所以想要快速祛痘的人，一定要做好控油補(bǔ)水工作，使肌膚水油平衡，痘痘自然很快就走了。

　　夏天有效祛痘的方法三、護(hù)膚品莫濫用

　　市面上的祛痘產(chǎn)品琳瑯滿目，國內(nèi)國外產(chǎn)品讓人挑花了眼。如何從眾多產(chǎn)品中挑到一款適合自己的祛痘產(chǎn)品呢?要慎重再慎重!應(yīng)選擇具有消炎效果的天然成分的祛痘產(chǎn)品或者選擇國際品牌的產(chǎn)品，從而達(dá)到快速祛除青春痘、粉刺、痤瘡的目的，不能因?yàn)橄肟焖凫疃欢x擇含有激素的祛痘產(chǎn)品。

　　夏天有效祛痘的方法四、舒緩壓力

　　壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)痘痘上身。平時(shí)可使用可放松心情的精油，滴入洗澡水或者作為熏香;深呼吸，選擇一個(gè)最舒適的姿勢(比如加個(gè)墊子靠墻站好，或穩(wěn)穩(wěn)著地坐在直背椅子里);然后在心里打拍子，吸氣用4拍、屏氣用7拍、呼氣用8拍。同時(shí)，記得不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，食用這些食物，有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)，刺激痘痘的生長。

　　夏天有效祛痘的方法五、巧用珍珠粉+酸奶

　　可以用喝剩的酸奶，只需幾滴，混合少量的珍珠粉攪勻，然后涂在有痘痘印的地方上，可以直接留在臉上過夜，第二天洗掉。 但要注 意的是，這個(gè)方法要長期堅(jiān)持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然會(huì)容易堵塞毛孔。酸奶盡量低脂或者脫脂，避免養(yǎng)分過多產(chǎn)生脂肪粒。

　　夏天有效預(yù)防痘痘的方法

　　1、夏天最大的問題就是“曬”，因此，預(yù)防青春痘防曬最關(guān)鍵。對于皮膚敏感者來說，由于皮膚很薄，毛細(xì)血管極易擴(kuò)張，容易在較短的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)“紅臉”的狀況或者自我感覺覺皮膚灼熱等現(xiàn)象。就要盡量避免日曬，減少毛細(xì)血管擴(kuò)張程度，同時(shí)降低血流速度，使敏感發(fā)作的機(jī)會(huì)減少。如果需要做皮膚護(hù)理就應(yīng)該至少要選擇使用含有薄荷成分的防敏系列產(chǎn)品，使膚溫降低并且收縮擴(kuò)張的血管。

　　2、長有青春痘的朋友在潔膚后一定要注意造成不要使用含有酒精等刺激性的爽膚水，否則會(huì)加重青春痘。對于容易長青春痘、面皰之處，再拍上以天然藥草提煉的面部醒膚水，在搽上能消除面皰青春痘的平衡乳霜，即可可預(yù)防細(xì)菌感染，避免紅腫、發(fā)炎。夏天肌膚雖然油脂分泌旺盛，卻因?yàn)榇罅苛骱谷菀淄庥蛢?nèi)干，因此，可選擇能加強(qiáng)肌膚水和作用的清爽型潤膚品，以免肌膚因缺水枯干而老化、皺紋。

　　3、夏天預(yù)防青春痘，對青春痘的護(hù)理，大家可以在晚上進(jìn)行，時(shí)間充裕，護(hù)理后又可讓皮膚盡情地休息?？梢栽黾悠ぶ趾蛷椥?，也可以加強(qiáng)皮膚的抵抗力。同時(shí)大量飲水，也可以保持體內(nèi)正常的代謝，使內(nèi)外平衡，才會(huì)達(dá)到良好的效果。

　　4、在火熱的夏季要想預(yù)防青春痘，清淡且營養(yǎng)的飲食是必要的。飲食中應(yīng)多飲用富含維生素的水果和蔬菜，特別是油性肌膚的女性更要少食辣椒，燒烤，腌菜等食物，減少辛辣食物對問題肌膚的刺激。多食蔬菜與水果如：檸檬、蘆柑、西瓜、草莓、胡蘿卜、西紅柿等等。促進(jìn)細(xì)胞的離子交換，幫助皮膚恢復(fù)代謝平衡。

　　有助于夏天預(yù)防痘痘的食物

　　1、多吃含維生素A豐富的食物

　　維生素A可以促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，還可以調(diào)解皮膚上的汗腺的作用，有利于消除痘痘。含維生素A豐富的食物都有枇杷、香蕉、杏子、胡蘿卜、大米、胡桃仁、動(dòng)物肝臟等。大家日常可以多吃這些食物，消除痘痘。

　　2、多吃含鋅豐富的食物

　　鋅元素具有維持皮膚健康，促進(jìn)傷口愈合，維持血維生素A的正常水平的功能，可以有效的祛除痘痘。含鋅的食物有瘦肉、豬肝、花生、牡蠣、蛤、蛋類等，其中牡蠣等海產(chǎn)品中含有鋅是比較多的。

　　3、多吃些含維生素B2豐富的食物

　　維生素B2可以保持人體激素的平衡，在皮膚方面具有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有黑木耳、芹菜、草莓以及茭白等。

　　4、多吃含維生素B6豐富的食物

　　維生素B6有保持身體及精神系統(tǒng)正常工作，維持體內(nèi)鈉，鉀成份平衡的功能，可以很好的防治痘痘，富含維生素B6的食物主要有金槍魚、玉米、綠豆、奶類、蒜頭、谷麥胚芽、沙丁魚和胡蘿卜。
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