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減肥排毒的果蔬汁有哪些

時(shí)間: 梁珊924 分享

  想要讓減肥變的容易,首先得先把腸道的垃圾清除干凈,那么,減肥排毒的果蔬汁有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  減肥排毒的果蔬汁

  白菜汁

  東北人認(rèn)為白菜為百菜之首,吃白菜對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助,由其是可幫助排出體內(nèi)的自由基??梢杂械姆乐寡宓哪懝檀嫉某练e,起到一個(gè)排毒養(yǎng)顏的功效等等。

  白菜200g,胡蘿卜50g,蘋果50g。

  做法:先將白菜切碎,胡蘿卜,蘋果分別榨成汁,早晚各喝一杯。排毒又養(yǎng)顏,還可增強(qiáng)人體的白細(xì)胞的殺菌力。

  黃瓜汁

  黃瓜含有豐富的維生素C,可起到美容排毒,利尿,強(qiáng)心,緩解暑熱的問題。

  黃瓜一條,檸檬30g,胡蘿卜2000g,柳丁半個(gè)。

  分別把黃瓜,檸檬,胡蘿卜,柳丁分別弄成汁。以胡蘿卜汁為底,分別加入柳丁汁,檸檬汁,最后加入黃瓜汁。

  胡蘿卜汁

  胡蘿卜的養(yǎng)生功效自然是不必多說的,由其是對(duì)于熬夜一族來說經(jīng)常吃點(diǎn)胡蘿卜能改善整個(gè)機(jī)體的健康,減少熬夜對(duì)肝臟,對(duì)皮膚的傷害,同時(shí)還能增強(qiáng)人的食欲,提高身體的抵抗力。

  胡蘿卜200g,蘋果200g。

  做法:只需要把胡蘿卜和蘋果一起榨成汁就可了。家里如果有腹瀉的寶寶的話,也可用這道胡蘿卜蘋果汁,輔助治療。

  菠菜橙子汁

  菠菜含有豐富的三價(jià)鐵,維生素 B1,多吃可起到一個(gè)補(bǔ)血,預(yù)防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。

  菠菜:100g,橙子200g

  菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用擠出汁,可以適當(dāng)加點(diǎn)冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁還能防治夏季高發(fā)的皮膚病蕁麻疹。

  日常有效減肥排毒的方法

  1.喝水排毒

  人體細(xì)胞65%是水分,細(xì)胞外也是水。如沒喝足夠水分,細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對(duì)藥物的吸收率約40%,因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏,可以在血液中發(fā)現(xiàn)40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因?yàn)樯嘞驴谇火つひ部晌账幮А?/p>

  2.青汁排毒

  所謂的青汁,其實(shí)就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成的汁,或者直接購買現(xiàn)成的大麥葉青汁飲用,可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。青汁含有很多膳食纖維,對(duì)排毒減肥有很大的幫助,堅(jiān)持喝一段時(shí)間,整個(gè)人都會(huì)覺得神清氣爽。

  3.粗糧水果排毒

  多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),防止便秘,使體內(nèi)的廢物和毒素順利排出。體內(nèi)環(huán)境得到凈化,身體內(nèi)部活力就會(huì)恢復(fù),整個(gè)人看起來會(huì)更加美麗,減肥也變得輕松多了。

  4.飯菜加點(diǎn)辣

  辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅(qū)寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時(shí)會(huì)令人出汗,體內(nèi)毒素便會(huì)隨汗水排出。要注意的是,要控制辣椒的量,吃過多辣椒容易傷腸胃。

  5.多吃蓮藕

  中醫(yī)認(rèn)為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用,能加速體內(nèi)廢物排出以凈化血液,對(duì)因血熱而長“痘痘”的患者,或因脾胃虛弱以至面無血色的女性,功效尤其顯著。加上蓮藕冷熱食用皆宜,無論是用作主菜配料,又或加點(diǎn)蜂蜜或蘋果拌成汁喝,甚至直接煮熱后加糖進(jìn)食,均方便可口。
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