祛痘排毒的食物有哪些
祛痘排毒的食物有哪些
日常不注意補(bǔ)水，痘痘就會(huì)長滿臉上，這個(gè)時(shí)候要多吃祛痘排毒的食物哦!那么，祛痘排毒的食物有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
祛痘排毒的食物
1、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分，對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
2、梨
梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處。將搗碎的梨配合酸奶做面膜，敷在臉上15-20分鐘后洗凈，對(duì)油性皮膚和長有暗瘡、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔。
3、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來隨大便排出體外，有“洗腸草”之稱。
4、海藻
含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長，減少色素斑點(diǎn)。
5、魚
魚含有豐富的蛋白質(zhì)，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每周吃兩次魚肉，有助于平衡體內(nèi)的內(nèi)分泌。
6、蘋果
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產(chǎn)生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。先將沸水倒在一片蘋果上，幾分鐘后，等蘋果片變軟了，就可以從水中取出，待其冷卻至溫?zé)釙r(shí)帖于痘印上。保持20分鐘后取下，用清水清洗面部即可。
日常有助于祛痘排毒的好方法
方法一：運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)排毒非常適合都市OL們，OL平時(shí)工作繁忙，每天對(duì)著電腦，很少運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)可以通過出汗將體內(nèi)毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車，步行一段路，可舍棄擁擠的電梯，盡最大可能多爬幾層樓，也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走，這些都可以幫助身體排毒。
方法二：檸檬水排毒檸檬水不僅可以有效的排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、美白亮膚、清腸外，還可解渴沖淡食欲。每天堅(jiān)持喝一杯，排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外，不要用熱水泡檸檬，這樣會(huì)損失檸檬的香味和營養(yǎng)價(jià)值，排毒效果也不會(huì)達(dá)到最佳值。
方法三：粗糧排毒核桃是粗糧中的膳食纖維，能被人體消化利用，通腸化氣，清理廢物，促進(jìn)食物殘?jiān)谋M早排出，刺激腸道蠕動(dòng)，起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當(dāng)早餐吃或是午間做下午茶。
方法四：泡澡排毒在結(jié)束一天的繁忙工作后，通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉，將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質(zhì)代謝出去，使得皮膚恢復(fù)健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯(cuò)的排毒功能。中醫(yī)上，可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán)，改善體質(zhì)。
方法五：吃素排毒過多油膩或是刺激性的食物，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素，會(huì)造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)，身體內(nèi)毒素很多一部分是由于口食和吸入的化學(xué)物質(zhì)，因此排毒是幫助凈化腸胃，建議每周二天堅(jiān)持吃素，給腸胃休息的空間
方法六：洗腸排毒洗腸原本是用于醫(yī)療急救的，但近幾年來卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用，從中醫(yī)上來看，體內(nèi)毒素會(huì)隨著腸道清洗而被沖刷掉，減輕身體的負(fù)擔(dān)，但是不建議洗腸次數(shù)過于頻繁，避免產(chǎn)生依賴性，引發(fā)健康隱患。
猜你感興趣的文章：