膀胱排毒的方法有哪些
膀胱排毒的方法有哪些
膀胱經(jīng)為人體十二經(jīng)脈之一。膀胱經(jīng)不通對(duì)身體健康有一定的損傷，那么，膀胱排毒的方法有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
膀胱排毒的方法
膀胱的主要作用是“化氣行水”,負(fù)責(zé)貯藏、排出尿液。
膀胱俞穴是膀胱經(jīng)最重要的穴位,位于骶部正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔。定位該穴道時(shí)常采取俯臥的姿勢(shì),此穴位于身體骶部,第二仙椎左右二指寬處,與第二骶后孔齊平。
該穴道有疏通膀胱、清熱化濕的作用,可治療由各種原因?qū)е碌陌螂准膊〕霈F(xiàn)小便不利、癃閉、頻數(shù)、失禁等癥。方法是兩手握拳,用拳眼捶擊膀胱俞,每次50下左右,每天1~2次。
打通膀胱經(jīng)進(jìn)行排毒的方法
如果膀胱經(jīng)能夠保持健康通常，外寒就很難入侵到體內(nèi)，內(nèi)毒也能及時(shí)地排出體外，身體也隨之健康。因此，我們要打通膀胱經(jīng)來進(jìn)行排毒。
所謂“打通”就是讓更多的氣血流入這條經(jīng)絡(luò)。腎與膀胱關(guān)系密切，腎臟可以給膀胱經(jīng)提供能量。膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以在滿足了膀胱經(jīng)的需求的同時(shí)，也就激發(fā)了腎臟的供應(yīng)潛能。
如何打通膀胱經(jīng)呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，膀胱經(jīng)在背部以及大腿后側(cè)，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱經(jīng)不通，敲臀就會(huì)很痛)都可以用來打通膀胱經(jīng)，還可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，肉太厚的話也可用肘來揉。
大家需要注意，膀胱經(jīng)在腿上的部分非常重要，可以用刮痧、拔罐、點(diǎn)揉、敲打等方法來打通，甚至可以用手大把攥來充分刺激它。也可以將兩腿繃直，俯腰兩手摸地，身體向后彎腰;也可以做一些瑜伽的動(dòng)作，只要能刺激腰椎和大腿后側(cè)的膀胱經(jīng)的運(yùn)動(dòng)，都可以幫助身體排毒。
日常健康排毒的方法
1、常喝溫檸檬水
每天早上起床后喝一大杯溫檸檬水。除了補(bǔ)充水分，檸檬水能啟動(dòng)身體的凈化過程，溶解多余的脂肪，清除體內(nèi)各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。
2、通過出汗來排毒
在健身房，一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你出汗，這不僅能達(dá)到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛煉完身體后蒸一會(huì)桑拿會(huì)讓你出汗、排毒并且凈化你的心靈。
3、多吃天然食品
每天堅(jiān)持吃純天然的食物，吃未經(jīng)加工的無添加食物是有助于排毒的。盡情享受蔬菜和水果，它們含有許多凈化物質(zhì)。多吃一些對(duì)肝臟、腎臟較好的蔬菜，例如：白菜、甜菜或青菜。
4、自己在家做飯
在外面吃飯應(yīng)該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會(huì)知道外面飯店里究竟在飯菜里加了什么配料。在家做飯就能讓我們完全了解自己放入的食材都有什么，并保證健康，避免不必要的毒素的產(chǎn)生和攝入。
5、多喝綠茶
在咖啡的刺激作用下，你可能會(huì)覺得焦慮并難以集中精力，所以別再喝咖啡了，試試富含抗氧化劑的綠茶，其中的兒茶酚可以加速肝臟運(yùn)動(dòng)，并且增加解毒酶的產(chǎn)生。
猜你感興趣的文章：