排毒降火有哪些水果
我們都知道水果是一種很好的美容養(yǎng)顏的食品，很多人都喜歡吃各種各樣的水果。那么，排毒降火有哪些水果呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
排毒降火的水果
1.平時(shí)應(yīng)該多吃柿子，尤其是工作環(huán)境中多排放的廢棄的時(shí)候更應(yīng)該多吃柿子，它能夠使得吸入的廢棄氣體中的毒素更好的排除體外，作為交警和環(huán)衛(wèi)工要多吃柿子，可以更好的進(jìn)行清毒。
2.芒果里面含有的維生素a的含量比較高，它能夠促進(jìn)激素的分泌，其中的粗纖維能夠幫助改善腸道，加快腸道蠕動(dòng)，這樣使得食物殘?jiān)谌梭w內(nèi)停留的時(shí)間就會(huì)縮短，利于排毒。
3.草莓中的營養(yǎng)極為豐富，它含有十七中氨基酸成分，并且其中的維生素c的含量要比橘子高出三倍，并且草莓中有一種叫做冬氨酸的物質(zhì)，能促進(jìn)人體排出食物殘?jiān)?/p>
4.我們選擇最好的去火水果，就是香蕉，香蕉性寒味道甘甜，并且香蕉的營養(yǎng)價(jià)值極其豐富，其有清熱解毒、潤腸通便的功效，還能有效治療咳嗽，降壓滋補(bǔ)的作用，價(jià)格低廉，是我們夏季去火水果的首選。
5.西瓜在夏天是最火爆的水果也是最排毒解火的水果，夏季多吃一些習(xí)慣可以預(yù)防中暑，口渴等癥狀，但腸胃不好的老年人要注意少吃一些西瓜。
6.我們還可以選擇梨，我們不得不承認(rèn)梨子水分含量高。具有清熱解毒、清心降火的作用。梨子還有一個(gè)開胃助消化，促進(jìn)食欲的功效。還能潤肺止咳，并有良好的解熱利尿作用。所以每天選擇吃上一兩個(gè)梨利于對(duì)我們身體健康。
日常有助于排毒降火的飲食方法
1、多吃流質(zhì)食物
我國的中醫(yī)認(rèn)為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì),這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥,彌補(bǔ)損失的陰津。
2、多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼,具有生津潤燥、清熱通便的作用。
番茄切片盛盤,在上面灑白砂糖,要精幼的那種,然后用保鮮紙包好放冰箱,1小時(shí)后服用。敗火,也很好吃的。
柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對(duì)敗血病等有良好的輔助療效。
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
3、多吃酸少吃辣
黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補(bǔ)之,辛瀉之。”酸味有助于收斂補(bǔ)肺,而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
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