不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>興趣愛好>學(xué)化妝>美容知識>排毒養(yǎng)顏>

排毒減肥養(yǎng)顏粥怎么做

時間: 梁珊924 分享

  粥是我們生活中非常常見的一種美味的食物,不同的粥也有著不同的作用,有些粥加了一些配料還可以達(dá)到減肥排毒養(yǎng)顏的作用。那么,排毒減肥養(yǎng)顏粥怎么做呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  排毒減肥養(yǎng)顏粥的做法

  排毒減肥養(yǎng)顏粥的做法1、杞子豆奶粥

  富含皂苷和異黃酮的豆?jié){,繼承了大豆的強(qiáng)大減肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,養(yǎng)顏美容效果一流,加點(diǎn)鴨兒芹更是能消除壓力,鎮(zhèn)定情緒。

  將白粥用火稍稍煮至濃稠,水分大部分蒸發(fā)后,加入豆?jié){再次煮沸,然后關(guān)小火,滴點(diǎn)醬油調(diào)味,并放入枸杞子慢慢熬煮,最后切點(diǎn)鴨兒芹碎撒入即可。

  排毒減肥養(yǎng)顏粥的做法2、鮭魚根菜粥

  鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點(diǎn)新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

  在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等,熬煮20分鐘,待表面的水分慢慢減少后,滴少許醬油調(diào)味,關(guān)火撒上芹菜粒碎即可。

  排毒減肥養(yǎng)顏粥的做法3、蘿卜窩蛋粥

  蘿卜中的維生素C分解酶能促進(jìn)消化,避免食物滯留在腸胃內(nèi),而蘿卜頂上的葉其實(shí)也有減肥功效呢,富含胡蘿卜素、維生素C、膳食纖維、鈣質(zhì)等,再加個雞蛋就十分健康營養(yǎng)了!

  將蘿卜去皮切絲,蘿卜葉清洗后切碎備用。在白粥中放入蘿卜絲煮沸,然后撒點(diǎn)鹽攪拌,關(guān)小火,打入雞蛋稍稍將表面煮熟后,撒上蘿卜葉碎即可。

  排毒減肥養(yǎng)顏粥的做法4、生姜白粥濃湯

  生姜能刺激血液循環(huán),加速新陳代謝,改善易胖體質(zhì),其減肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢?

  將上湯煮沸,關(guān)小火后加點(diǎn)老抽和料酒攪拌,再次煮至沸騰,撒入適量的藕粉,加點(diǎn)生姜末,稍稍熬煮即可。

  日常清腸排毒減肥的方法

  喝水排毒法

  多喝水能排毒是地球人都知道的秘訣。早晨起床時喝水,既可以補(bǔ)水又促進(jìn)毒素的排出。同樣也可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)鹽,喝淡食鹽水的排毒效果也不錯。

  多吃粗糧和水果排毒法

  在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力,我們也會看起來美麗。豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

  運(yùn)動排毒法

  排毒最好的方法就是出汗,以運(yùn)動這種主動方式的出汗排毒為上策,在運(yùn)動中最具代表性的排毒方法就是高溫瑜伽了。除了瑜伽之外,滑冰,馬術(shù),體操,和球類也都是不錯的選擇。但是不要突然劇烈運(yùn)動,運(yùn)動之后不要貿(mào)然淋浴,最好等汗水蒸發(fā)或擦干之后在清洗。

  斷食排毒法

  你是不是覺得在日常生活中很講究衛(wèi)生,在吃東西的時候也注意呢?其實(shí)不是哦,毒素到處都是,水源中的污染物,蔬菜殘留的農(nóng)藥,以及我們吃到太多防腐劑、化學(xué)物質(zhì)、色素等。所以要想排毒,每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物,會減輕各個臟器的負(fù)擔(dān),不過一定要補(bǔ)充足夠的水分。這個需要超強(qiáng)的毅力,看看你能不能堅(jiān)持嘍? 這是方法好是好,就是有點(diǎn)太殘酷了,建議您最好還是不要用。
猜你感興趣的文章:

1.美容養(yǎng)顏粥怎么煮

2.熬點(diǎn)什么粥排毒養(yǎng)顏

3.排毒養(yǎng)顏瘦身粥的做法

4.美容養(yǎng)顏粥譜

5.排毒食療法

6.瘦身粥有哪些

7.排毒美容養(yǎng)顏瘦身菜譜

8.教你幾種美容養(yǎng)顏粥的做法

2679799