排毒減肥湯的做法是什么
排毒減肥湯的做法是什么
很多減肥的人會(huì)選擇喝一些蔬菜湯來(lái)幫助自己減肥。那么排毒減肥湯的做法是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下排毒減肥湯的做法吧。
排毒減肥湯的做法
排毒減肥湯的做法1、冬瓜排毒瘦身湯
材料:蝦100克、冬瓜50克
做法:
1、將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。
減肥原理:冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以對(duì)防止人體發(fā)胖,增進(jìn)健美,具有重要作用。
排毒減肥湯的做法2、白薯豆腐番茄湯
材料:白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開;
2、水開后,加入番茄沙司,再次煮到水開,轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;
3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐,轉(zhuǎn)中火煲到沸騰;
4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后,用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。
減肥原理:白薯、豆腐、番茄,鮮美可口,可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯。白薯屬堿性食物,能中和酸性食物產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì),防止血液、體液酸化。此外,白薯還能減少皮下脂肪,避免肥胖和預(yù)防疾病。
排毒減肥湯的做法3、決明子山楂湯
材料:決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車前子15克、枳殼5克
做法:
1、所有材料用冷水泡60分鐘;
2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾,轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘;
3、因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹,最后大概可以過(guò)濾出1至2碗的湯汁出來(lái);
4、過(guò)濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了。每天一劑,10劑一個(gè)療程。
減肥原理:決明子和山楂都是非常理想的減肥食品,它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素,起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯,更是能起到雙重的瘦身功效呢!
有助于排毒減肥清腸的妙招
第一:喝水
眾所周知,人體中大約百分之六十五都是水分,所以水分對(duì)于生命健康具有非常重要的意義。如果說(shuō)身體中缺少了水分,細(xì)胞就沒(méi)有辦法進(jìn)行正常的代謝,出汗以及排便的這些方法都不能完全排出身體中的毒素。
皮膚可以吸收任何藥物效率達(dá)到百分之四十,所以說(shuō)平時(shí)最好不要胡亂使用化妝品,避免身體中毒素加倍,不利于身體健康。
第二:排便
專家告訴我們,長(zhǎng)期便秘的人群是身體中毒素堆積最多的患者,所以說(shuō)排便是一種最好的清腸排毒的方法。如果是一些便秘患者,那么服用一些具有輕體排毒功效的產(chǎn)品是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。但對(duì)于一些身體健康的人群來(lái)說(shuō),平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的飲食習(xí)慣,這樣就可以有效的促進(jìn)身體中代謝功能的正常,可以保證身體的正常排毒了。
那么,你知道一天的排便次數(shù)要多少,時(shí)間如何分配才是最正常的呢?專家告訴我們,最好能夠一天吃三餐就排便三次,一天排便的次數(shù)不能夠少于一次,這都是正常的??茖W(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),將我們的糞便貼在皮膚上,不出半天時(shí)間這個(gè)部位的皮膚就會(huì)出現(xiàn)紅腫以及發(fā)癢的情況,更別說(shuō)將糞便一直留在身體中的傷害了,所以排便對(duì)于身體健康具有非常重要的作用。
第三:水療蒸汽排毒
平時(shí)生活中,我們可以使用蒸汽來(lái)促進(jìn)身體發(fā)汗排毒。出汗其實(shí)是皮膚最為常見(jiàn)的一種排毒手段,皮膚覆蓋我們?nèi)?,所以使用水療法?lái)進(jìn)行排毒也是一個(gè)很好的選擇。如果是高血壓患者以及心臟病患者,也可以進(jìn)行蒸氣浴,排毒效果也很好。如果說(shuō)一些人對(duì)于蒸氣浴感覺(jué)到恐懼,那么也沒(méi)有必要強(qiáng)求,因?yàn)槿嗽诟杏X(jué)到恐懼的時(shí)候血壓就會(huì)升高,這對(duì)于高血壓患者還有心臟病患者來(lái)說(shuō)是非常危險(xiǎn)的。
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