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排毒減肥有哪些食譜

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排毒減肥有哪些食譜

  只有定期給身體排毒才能養(yǎng)成好氣色,更能幫助我們減肥瘦身。那么,排毒減肥有哪些食譜呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  排毒減肥的食譜1、南瓜

  南瓜中含有豐富的果膠,這種物質(zhì)可以清除人體內(nèi)積存的重金屬和某些農(nóng)藥成分、阻斷亞硝胺類致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成、延緩腸道對糖和脂肪的吸收等。

  因此,常吃南瓜可起到排毒、減肥、防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病及各種癌癥的作用?;加懈闻K或腎臟疾病的人常吃南瓜還可提高這兩個器官組織細(xì)胞的再生能力。

  排毒減肥食譜——蒸釀老南瓜:

  原料:南瓜300克,火腿、雞肉各50克,韭菜花10克,花生油8克,生姜、食鹽各5克,味精2克,白糖1克,干生粉、熟雞油、清湯各適量。

  制法:將南瓜切成塊。將火腿切成薄片。將雞肉剁成肉泥。在鍋中倒入適量的清水,用大火煮沸,將南瓜塊入鍋煮至八成熟時撈出,瀝干水分,拍上干生粉。

  將火腿片散放在南瓜塊上面。將雞肉泥、韭菜花、生姜、食鹽、味精、干生粉和適量的清水一起攪拌均勻,澆在南瓜和火腿片上,放入蒸籠蒸8分鐘后取出。將清湯入鍋用大火煮沸,調(diào)入食鹽、味精、白糖和干生粉,勾成芡汁,將熟雞油淋入此芡汁中,再將此芡汁澆在蒸好的南瓜上即成,可隨意食用。

  功效:此方具有清除人體內(nèi)積存的重金屬、農(nóng)藥成分、多余的糖分和脂質(zhì)的功效

  排毒減肥的食譜2、黑木耳

  黑木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,因此中醫(yī)認(rèn)為它具有補氣活血、涼血滋潤、清胃滌腸的作用,可有效地消除人血液里積存的熱毒。

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黑木耳中含有大量的植物膠質(zhì),這種物質(zhì)具有較強的吸附性,能吸附殘留在人消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)、毒素,并促使其排出體外。

  黑木耳還可溶解腸道內(nèi)難以被消化的堅硬食物,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也具有軟化、溶解的作用。此外,黑木耳還能溶解人體血管中的血液凝塊,從而能起到預(yù)防血液栓塞等疾病的作用。

  排毒減肥食譜——黑木耳豆腐湯:

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,雞湯1碗,食鹽少許。

  制法:將黑木耳泡發(fā),洗凈。將豆腐切成片,與黑木耳一起入鍋加適量的雞湯用小火燉10分鐘,調(diào)入食鹽即成,可隨意食用。

  功效:此方具有清胃滌腸、減肥、清除血液中的熱毒和排石的作用。

  排毒減肥的食譜3、綠豆芽

  綠豆能促進(jìn)人體內(nèi)毒物的排泄,改善機(jī)體的新陳代謝功能,因此中醫(yī)認(rèn)為它可以“解百毒”。

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),綠豆具有解除酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等毒素的作用。

  此外,綠豆還具有一定的降血壓、降血脂的作用。綠豆芽除了具有綠豆的保健功效以外,還有防治夜盲癥、舌瘡、口炎、陰囊炎和壞血病等病癥的作用。

  排毒減肥食譜——醋熘綠豆芽:

  原料:綠豆芽300克,花椒10粒,醋40克,白糖5克,味精、蔥絲、濕淀粉、精鹽、色拉油各適量。

  制法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速地焯一下,再在涼水中浸泡10分鐘,撈出后瀝干水分。將花椒入鍋用色拉油炸焦,撈出花椒。將蔥絲放入此油鍋中炒出香味,再將綠豆芽、精鹽、白糖、醋、味精一起入鍋翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成,可隨意食用。

  功效:這道菜具有解毒、排毒、減肥、降血壓和降血脂的功效。

  排毒減肥的食譜4、胡蘿卜

  胡蘿卜是一種十分有效的汞離子解毒劑。它在進(jìn)入人體后,能迅速地結(jié)合組織細(xì)胞中積存的汞離子,有效地降低血液中汞離子的濃度,使汞離子更快地排出體外。

  胡蘿卜中還含有豐富的琥珀酸鉀,這種物質(zhì)具有預(yù)防動脈硬化和降血脂的作用。此外,胡蘿卜中的胡蘿卜素還具有清除自由基、潤膚、抗衰老、預(yù)防卵巢癌等作用。

  排毒減肥食譜——胡蘿卜燉牛肉:

  原料:牛肉110克,胡蘿卜1~2根,八角1~2粒,胡椒粉、鹽、糖、醬油各適量。

  制法:將牛肉洗凈,切成小塊,放入滾水中燙去血水。將胡蘿卜洗凈,去皮,切成小塊,與牛肉一起入鍋加適量的清水用大火煮沸,再加入八角、胡椒粉、鹽、糖和醬油用中火煮至牛肉熟透即成,可隨意食用。

  功效:此方具有降低人體內(nèi)汞離子的濃度、預(yù)防動脈硬化、降血脂、減肥和潤膚的功效。
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