排毒的最佳時(shí)間是什么

時(shí)間：2017-02-25 09:06:26 梁珊924由分享

排毒的最佳時(shí)間是什么

　　體內(nèi)毒素堆積會(huì)讓女性皮膚粗糙、臉色暗黃、雀斑增加……因此，很多女性都把排毒作為自己養(yǎng)生美容的第一步。那么，排毒的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。

　　排毒的最佳時(shí)間1、晚上9：00~11：00

　　是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。其次，喜歡運(yùn)動(dòng)健身的朋友們一定要注意選好時(shí)間。

　　平時(shí)多注意按摩胸部，由內(nèi)向外擴(kuò)張推磨，每日三次，一次十分鐘。

　　排毒的最佳時(shí)間2、晚上11：00~1：00

　　肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，各位美眉一定要注意。

　　如果長(zhǎng)期熬夜，建議每日多食用綠色蔬菜類植物，幫助肝臟排毒。

　　枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

　　排毒的最佳時(shí)間3、夜里1：00~3：00

　　是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　可以在午餐的時(shí)候吃點(diǎn)豬血，有助肝臟排毒。豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。

　　在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣。時(shí)常吃豬血湯或強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，也是非常必要的。

　　排毒的最佳時(shí)間4、半夜到凌晨4：00

　　正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜!

　　如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補(bǔ)品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良。因此，可以采用長(zhǎng)生酵素改善腸胃吸收能力，以達(dá)到增加氣血的作用。

　　排毒的最佳時(shí)間5、凌晨3：00~5：00

　　人的肺開(kāi)始排毒了。由于此時(shí)是全天最冷的時(shí)間，因此平時(shí)咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽。但是，此時(shí)不應(yīng)該立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　平時(shí)多注意按摩肺經(jīng)(大腿外側(cè))，每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。

　　食物方面應(yīng)以蔬果、谷類為主，避免加工食品、多油、糖、鹽和面粉制品。如有咳嗽現(xiàn)象尤其要注意實(shí)施清淡自然的飲食法，油炸和多油的食物會(huì)引起咳嗽。

　　排毒的最佳時(shí)間6、早晨5：00~7：00

　　就是排便的最佳時(shí)間了，如果此時(shí)并不想上廁所，建議補(bǔ)充一些排毒酵素，協(xié)助身體將身體垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢復(fù)正常排便，就說(shuō)明腸道功能已經(jīng)嚴(yán)重受損。排毒不暢，吸收也會(huì)不良，除了補(bǔ)充長(zhǎng)生酵素外，也要考慮去醫(yī)院醫(yī)治了。

　　黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

　　平日多吃涼拌黑木耳，可將清腸功效發(fā)揮到最佳。