長斑應(yīng)多吃什么有效祛斑
皮膚得像白熾燈一樣白是愛美的女生們的終極夢想??墒前唿c(diǎn)的出現(xiàn)卻像通往夢想之路的層層荊棘,那么,長斑應(yīng)多吃什么有效祛斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
長斑后有效祛斑的食物
長斑后有效祛斑的食物1.柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?,煎湯后加入洗澡水,也有美容效果?/p>
長斑后有效祛斑的食物2.紅甜椒
紅甜椒含有極豐富的維生素C,可幫助膠原的修復(fù)與再生,而膠原就是構(gòu)成肌膚結(jié)構(gòu)的蛋白質(zhì)。嚴(yán)格來說,紅甜椒算是水果,鮮艷的紅甜椒含糖量低,養(yǎng)分含量則比其他種類的甜椒還要高。
長斑后有效祛斑的食物3.豬血
豬血具有補(bǔ)血美容、清腸解毒的作用。因?yàn)樨i血中含有非常豐富的維生素C、維生素B2以及蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),所以,當(dāng)豬血中的血漿蛋白被我們?nèi)梭w內(nèi)的胃酸分解之后,就可以產(chǎn)生以后總能夠分解腸道內(nèi)的毒素,還能夠與進(jìn)入我們身體內(nèi)的有害金屬物質(zhì)、灰塵等發(fā)生化學(xué)反應(yīng),這樣有利于將這些有害物質(zhì)排出體外。
長斑后有效祛斑的食物4.西洋菜
它具有非常好的利尿效果,我們都知道體內(nèi)的毒素來源之一就是自己的排出物,當(dāng)自身的水分得到充分的排除時,體內(nèi)的毒素也隨之排除,這樣一定程度的加快了體循環(huán),所以經(jīng)常食用西洋菜能得到很好的排毒效果,也就不會出現(xiàn)臉上長斑的情況了!
長斑后有效祛斑的食物5.芝麻
芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
長斑后有效祛斑的食物6.檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。
長斑后有效祛斑的食物7.椰子
椰子汁中含有的關(guān)鍵養(yǎng)分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質(zhì),能促進(jìn)細(xì)胞的凈化,椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當(dāng)保濕,而且富含營養(yǎng),某些文化甚至認(rèn)為椰子具有療愈與使人青春的特性。
日常食療祛斑的方法
一、生姜蜂蜜茶:長期吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高,不僅去斑還能補(bǔ)血。
二、 調(diào)整自身:平時注意休息睡眠,改善內(nèi)分泌,避免感光蔬菜。
三、 檸檬:檸檬具有美白祛斑抗氧化的作用,長期食用皮膚變得白皙,淡化色素。
四、胡蘿卜汁:胡蘿卜富含維生素A元素,具有潤滑肌膚、美容祛斑、去除肌膚干燥粗糙的效果。取新鮮的胡蘿卜,清洗干凈,放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁,榨好的胡蘿卜汁,美眉們可以用來早晚洗臉,也可以引用,每天喝一杯胡蘿卜汁具有非常好的去除肌膚斑點(diǎn)的作用。
五、木耳紅棗粥:黑木耳具有預(yù)防皮膚老化、滋潤皮膚、去除黑斑之功效,而紅棗美容養(yǎng)顏,并具有可以幫助黑木耳祛除黑斑的效果。準(zhǔn)備黑木耳三十克,紅棗二十枚,大米適量,將黑木耳清洗干凈,紅棗去核,大米清洗干凈,一同放入鍋中,多加入一些水,然后煮熟,煮成木耳紅棗粥即可。經(jīng)常食用木耳紅棗粥可以有助于養(yǎng)顏祛斑、光滑肌膚。
六、黃瓜粥祛斑:黃瓜粥是夏日里美白、降署的最好選擇,每天早上和晚上喝,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
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