孕期如何防止長(zhǎng)斑
很多孕媽咪發(fā)現(xiàn)，懷孕之后不僅臉上長(zhǎng)雀斑，連脖子、腋下、腹部甚至私密部位都長(zhǎng)斑。那么，孕期如何防止長(zhǎng)斑呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
孕期有效防止長(zhǎng)斑的方法
1、防曬
乳頭，乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預(yù)防的。但是，因?yàn)樽贤饩€的影響而產(chǎn)生的色斑，雀斑，妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
外出時(shí)，應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽(yáng)光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來(lái)阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點(diǎn)，刺激性小一些的防曬產(chǎn)品，只要反復(fù)涂抹也會(huì)有很好的防曬效果。
2、注意日常飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，各類(lèi)新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。
獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預(yù)防黑色素，保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合，對(duì)于脾胃虛寒的孕婦來(lái)說(shuō)，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。
少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。
3、冷熱水沖洗
堅(jiān)持用冷水和熱水交替沖洗臉上長(zhǎng)斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，還能調(diào)節(jié)皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時(shí)也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。
孕期長(zhǎng)斑可以吃這7種食物
抗斑食物1、獼猴桃
獼猴桃果實(shí)肉肥汁多，甜酸宜人。它富含維生素C、氨基酸、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。具有增加免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合等功效。最重要的是獼猴桃能夠抑制皮膚氧化，能預(yù)防色素沉淀，以此來(lái)讓皮膚變得白皙。所以，要想抗斑就得適量吃點(diǎn)獼猴桃才行哦!
抗斑食物2、檸檬
檸檬味酸，有生津解暑、開(kāi)胃醒脾的功效。它富含有機(jī)酸、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，還能防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛(ài)美的孕婦可以適量食用，能預(yù)防長(zhǎng)斑呢!
抗斑食物3、西紅柿
西紅柿的祛斑效果也是有目共睹的，其所含有的不僅僅只是維生素C，還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助準(zhǔn)媽媽們對(duì)抗色斑、雀斑，還能護(hù)膚、嫩膚呢!西紅柿的吃法也有很多，包括生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、鮮榨西紅柿汁等等，可謂是很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)愛(ài)上的一樣食物了。
抗斑食物4、牛奶
牛奶不僅能夠幫助孕媽快速入睡，還能幫助孕媽改善皮膚呢!孕期若是出現(xiàn)長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘的情況，則可以喝點(diǎn)牛奶來(lái)緩解哦!牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
抗斑食物5、谷物
在孕期想要預(yù)防黃褐斑的出現(xiàn)，不妨吃點(diǎn)谷物吧!因?yàn)楣任镱?lèi)中富含維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。由此可見(jiàn)，孕媽想要抗斑，就可以吃點(diǎn)谷物哦!
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