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女性排毒養(yǎng)顏有哪些小方法

時間: 梁珊924 分享

  排素可以減輕腸道的負擔,女性日常身體會產生很多毒素,要注意清理品。那么,女性排毒養(yǎng)顏有哪些小方法呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

  女性排毒養(yǎng)顏的小方法

  1、泡澡排毒法

  泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下:

  (1)、精油滋養(yǎng)浴

  精油的超微分子是瘦身的“特工隊”,也是排毒的超級幫手。它會超快滲入皮膚底層,展開美化身材的作業(yè),從而排出毒素。

  具體操作方法:在浴缸里放入40℃左右的洗澡水,進入浴缸后滴入8~10滴精油,迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人還可丟進一顆浴球。

  (2)、咖啡礦物玲瓏浴

  咖啡中的礦物質可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡后,千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

  具體的操作方法:將隨身包咖啡倒入鍋里煮,要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上20分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出。

  2、運動排毒

  對于喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

  (1)、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。

  (2)、練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

  (3)、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。

  (4)、運動的同時,要時刻補充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

  3、斷食排毒

  毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學物質,所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素,是排毒中很重要的部分。多進食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個雙休日,在家中進行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴格的清水斷食,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內到外一起排毒。

  有助于女性排毒的食物

  1、綠葉蔬菜

  綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。

  2、粗糧

  常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養(yǎng)素有助于調節(jié)腸胃內環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

  3、葡萄酒

  飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬堿性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報道,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風也見功效。

  4、豆豉

  研究發(fā)現,吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起凈化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆癥。

  5、水果或果汁

  可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統(tǒng)排出體外。
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女性排毒養(yǎng)顏有哪些小方法

排素可以減輕腸道的負擔,女性日常身體會產生很多毒素,要注意清理品。那么,女性排毒養(yǎng)顏有哪些小方法呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。 女性排毒養(yǎng)顏的小方法 1、泡澡排毒法 泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組
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