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女生吃什么排毒對(duì)皮膚好

時(shí)間: 梁珊924 分享

  每個(gè)人都希望自己擁有美麗亮滑的肌膚,可以有時(shí)候總是不盡人意。那么,女生吃什么排毒對(duì)皮膚好呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  女生排毒對(duì)皮膚好的食物

  女生排毒對(duì)皮膚好的食物 黑木耳

  黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

  木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā)的功效,并可防治缺鐵性貧血。

  女生排毒對(duì)皮膚好的食物 黃瓜

  《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

  吃黃瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對(duì)胸?zé)?、利尿等有?dú)特的功效,對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

  女生排毒對(duì)皮膚好的食物 蓮藕

  蓮藕有利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。

  生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。

  適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節(jié)是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。

  女生排毒對(duì)皮膚好的食物 綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

  女生排毒對(duì)皮膚好的食物 地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。

  地瓜富含抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預(yù)防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

  女人有效排毒養(yǎng)顏的方法

  1、攝取纖維量多的食物

  現(xiàn)代人由于糧食過分精細(xì),里面所含纖維量太少,所以使得排便的量就減少了。所謂量少了,就是說,吃進(jìn)去的食物,營養(yǎng)部分被吸收完了以后,剩余的部分太少了。因?yàn)檫@樣的考慮,在飲食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的飲食,如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的,在上海灘,湘菜、川菜紅火一時(shí),但是奉勸腸功能不佳的女性可要近而遠(yuǎn)之。

  2、多喝水排毒

  便秘可大可小,碰上類似的情況我們應(yīng)該先去醫(yī)院一探究竟,然后才能對(duì)癥下藥。藥物治療的同時(shí),平時(shí)女性也要注意多喝水。每天10大杯的飲水量,是預(yù)防和治療便秘的一帖良藥。如果能夠堅(jiān)持每日晨起空腹喝一杯鹽開水,對(duì)排便的通暢更是事半功倍。

  3、降低糖、鹽分以及脂肪攝入量

  咸、辣、過甜,一貫都是節(jié)日食物的主題。過量的脂肪、鹽分、糖分以及淀粉,是容易讓你攝入熱量過多的關(guān)鍵。因此堅(jiān)持新鮮的蔬菜和水果作為食物的主要組成部分,能夠降低你對(duì)這類高熱量食物的渴望。

  4、哭能增加肺活量,有助于血液循環(huán)和新陳代謝

  不會(huì)哭的人其實(shí)是一些不幸的人。心理學(xué)家把這種不會(huì)哭的現(xiàn)象看成是情感障礙,認(rèn)為有必要去就診。醫(yī)生會(huì)認(rèn)為這些人患有精神分裂癥或腫瘤。因?yàn)闇I液的分泌會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝,不讓其形成腫瘤。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)舒爾曼曾說:眼淚確實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的良方。很可能就是因?yàn)檫@個(gè)道理,女人不像男人那么容易得神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。我們?cè)诳薜臅r(shí)候,會(huì)不斷地吸一口口短氣和長氣,這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這種帶哭的呼吸已經(jīng)被運(yùn)用到一些對(duì)治療氣喘和支氣管炎非常有效的呼吸運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。所以,哭泣的時(shí)候一定不要飲泣,一定要哭出聲,大膽發(fā)泄出來。

  5、多吃蔬果

  新鮮的蔬果能夠讓你排毒,深色的綠葉蔬果,芹菜、菠菜、甜菜以及石榴打成汁,是完美的排毒食物,如果你沒有榨汁機(jī)的話,不妨將全麥餅將這些蔬果卷成蔬菜卷當(dāng)午餐。
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