女人吃什么有助于子宮排毒
女人吃什么有助于子宮排毒
子宮的長(zhǎng)期不清理造成毒素的囤積，從而對(duì)子宮產(chǎn)生一定程度的損傷。那么，女人吃什么有助于子宮排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
女人有助于子宮排毒的食物
1.地瓜
地瓜不可謂不常見(jiàn)，煮地瓜、烤地瓜都是常見(jiàn)的食用方法，同時(shí)煮成糖水也是不錯(cuò)的選擇。人們通常在消化不良的時(shí)候吃上一個(gè)地瓜，也會(huì)在一定程度上緩解消化不良癥狀，而這就是地瓜中豐富的纖維質(zhì)的松軟容易消化的特性帶來(lái)的好處，因?yàn)榇伺e可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
2.綠豆
具有清熱解毒、消暑解渴以及除濕利尿功能的綠豆對(duì)于排毒消腫有著非常有效的作用，而綠豆湯就是常見(jiàn)而且美味的吃法。但是煮的時(shí)候不應(yīng)該煮太長(zhǎng)時(shí)間，畢竟這樣會(huì)造成有機(jī)酸的破壞而有損其排毒效用。
3.燕麥
燕麥進(jìn)行排毒的效用主要是因?yàn)槠浠c通便的特性，能夠配合纖維從而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。其可供選擇的吃法常常以飲料為主，可以根據(jù)自己的口味加入蘋(píng)果等食材。
4.薏仁
薏仁活血，可促進(jìn)人體內(nèi)血液循環(huán)，利于人體的水分代謝，從而利尿消腫。水腫型肥胖的人群可以將薏仁煮成薏仁水，加入糖調(diào)味即可。
5.小米
腸道其實(shí)是脆弱的存在，不含麩質(zhì)的小米可以最大程度地降低對(duì)腸壁的刺激，也很容易被消化。所以用小米煮成粥營(yíng)養(yǎng)豐富，而且清熱利尿，非常有助于排毒。
6.紅豆
紅豆同樣具備促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，可以有效減少便秘的情況，并且促進(jìn)排尿活動(dòng)。睡覺(jué)之前浸泡紅豆一段時(shí)間(不放糖)，第二天取其紅豆糖水當(dāng)做開(kāi)始來(lái)喝，就可以促進(jìn)排毒了。
日常女人排毒的方法
1、多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過(guò)尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
(1)早晨起床時(shí)喝水，既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。
(2)下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間，應(yīng)多喝水。
(3)晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
2、綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
3、醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類(lèi)以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒(méi)有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。
4、纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見(jiàn)的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
5、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。
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