女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏
女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏粥既好吃,而且還很有營養(yǎng),還能維持身體正常的新陳代謝,幫助皮膚細(xì)胞正常更替、調(diào)理氣色。那么,女人喝什么粥排毒養(yǎng)顏呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人排毒養(yǎng)顏的粥
1、山藥薏米粥
山藥薏米粥的主要材料是山藥、薏米、芡實(shí)、白茯苓,這些都是具有強(qiáng)大的排毒養(yǎng)顏功效的食物,將其結(jié)合在一起,效果好到?jīng)]朋友。
2、蜂蜜粥
蜂蜜粥的材料就是大米和蜂蜜,做法非常簡單,就是熬好了大米粥加上蜂蜜就可以,但是它的排毒養(yǎng)顏功能卻是很強(qiáng)大的,還可以改善便秘,潤肺止咳。
3、南瓜花生粥
南瓜花生粥的主要材料是南瓜和花生,它可以排毒養(yǎng)顏,對于氣血虧虛的女性朋友有很好的補(bǔ)益作用,排毒養(yǎng)顏的同時也可以養(yǎng)生保健。
4、蘋果粳米粥
蘋果粳米粥的材料是蘋果、粳米、葡萄干、蜂蜜,這款粥品可以美白皮膚,并且?guī)椭懦鲶w內(nèi)毒素,改善便秘癥狀,不過糖尿病患者不宜食用。
5、雞肉薏米粥
主要的材料就是雞肉和薏米,薏米可以幫助排出體內(nèi)多余水分,連并毒素一起帶走,而雞肉富含維生素A和蛋白質(zhì),可以達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效。
6、燕麥水果粥
主要的材料是燕麥、蘋果和獼猴桃,這款燕麥水果粥營養(yǎng)豐富,特別適合作為早餐食用,可以補(bǔ)充營養(yǎng),同時又可以緊膚排毒。
7、黑芝麻糙米粥
黑芝麻糙米粥主要的材料就是糙米和黑芝麻以及適量白糖,這款粥品當(dāng)中,糙米可以促進(jìn)腸道蠕動,有效幫助身體排毒,而黑芝麻則可以補(bǔ)血補(bǔ)氣。
有助于女人排毒養(yǎng)顏的食譜
1、土豆蘋果汁
土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許。
先把土豆和蘋果洗干凈,然后切成塊,再用榨汁機(jī)炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
2、紅豆冬瓜湯
冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。
冬瓜洗凈去皮,切塊。紅豆洗凈,浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
3、紅豆杞棗粥
紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
紅豆、糙米洗凈,泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘,再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
4、芹菜炒香干
芹菜200g、香干60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許,辣椒—小段。
芹菜去葉切段,洗凈,用開水燙過。香干切絲,大火快炒芹菜,再加入肉絲、少許鹽、醬油。
5、紅燜鰱魚
鰱魚1尾(約重750克),熟豬油1000克(約耗100克),蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。
將鰱魚刮去鱗,除掉鰓,剖腹取出內(nèi)臟及雜物,剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭,斬下頭,一劈為四,魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片,連同魚頭用水洗凈,瀝干,加醬油腌漬。
鍋洗凈,倒入熟豬油,用中火燒至七、八成熱時,將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入,炸至金黃色時,撈出控凈油分。
鍋內(nèi)留底油少許,用蔥段、姜片爆鍋,烹入醋,加醬油、清水、精鹽、味精,倒入炸好的魚塊,用旺火燒沸,改用小火燜約10分鐘至熟,淋入水淀粉,滴入香油即成。
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