來經期吃什么可以排毒
來經期吃什么可以排毒
身為女人,每個月都有那么幾天要接受好朋友——月經的來訪。那么,來月經期吃什么可以排毒呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
來經期吃可以排毒的食物
木耳:木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
柑橘:柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節(jié)女性經血過多,無法排出的問題。
茴香:茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經痛的問題。
蓮藕:蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。
蘿卜:冬吃蘿卜夏吃姜,其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日??捎秘i排骨,年肉燉蘿卜湯喝,不管是白蘿卜,還是紅蘿卜都適合女性多吃,但因為白蘿卜屬寒涼之物,因此對于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花:玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經前綜合癥”的女性由為適用。
水:水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對于女性而言,經期多喝水還有助于排出經血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經期的時候喝茶,由其是濃茶,經期喝茶或有可能會加重痛經的癥狀的。
山楂:女性經期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當的吃一點,或泡水的時候加入一點就好。
月經期間排毒的注意事項
1、月經期間女性身體都或多或少會有些不適,月經期間吃什么有利于排毒:但是這也是女性一生中最好的排毒的時機,月經期容易腰痛、食欲不好,這時要多吃一些開胃的、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
2、月經期間要多喝溫水、多上廁所,更有利于排除體內多余的垃圾,月經期間吃什么有利于排毒:而且多喝水還可以保持大便的通暢,這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。
3、月經期腎臟發(fā)揮排毒最大的作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,月經期間吃什么有利于排毒:黑色的東西大多是有利于排毒的,月經時多吃黑色的東西 ,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。
4、飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。月經期間吃什么有利于排毒:可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經期的各種不適。月經期間吃什么有利于排毒:多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進動情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
6、月經期間吃什么有利于排毒:綠豆湯:常飲用則能幫助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。
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