來大姨媽吃什么排毒減肥
來大姨媽吃什么排毒減肥
每個月“大姨媽”探訪的那幾天,是幫你身體排毒的“黃金時期”。那么,來大姨媽吃什么排毒減肥呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
來大姨媽排毒減肥的食物
蓮藕:蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯又入口。
蘿卜:冬吃蘿卜夏吃姜,其實對于女性來說吃蘿卜可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日??捎秘i排骨,年肉燉蘿卜湯喝,不管是白蘿卜,還是紅蘿卜都適合女性多吃,但因為白蘿卜屬寒涼之物,因此對于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花:玫瑰花永遠是女生們的最愛,其實玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。
水:水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對于女性而言,經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經(jīng)期的時候喝茶,由其是濃茶,經(jīng)期喝茶或有可能會加重痛經(jīng)的癥狀的。
山楂:女性經(jīng)期的時候多會胃口差,此時吃點山楂就可起到助消化,提高食欲的作用,但是山楂也屬酸性食物,因此不可吃太多,可適當?shù)某砸稽c,或泡水的時候加入一點就好。
大姨媽期間排毒的食譜
(一)瓠香櫻花蝦
材料:瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
作法:
1.瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。
2.將油入鍋中,油溫后將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅后即可關火撈起。
3.將作法1.瀝干后置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上,最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。
功效:利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適于水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。
(二)紅豆紫米粥
材料:花生、紫米、紅豆、山藥。
做法:1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;將山藥削皮,切塊。
2、然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。
3、等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利于補血哦!
功效:健脾滋腎、利水消腫。紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水,非常適合在經(jīng)期飲用,減肥瘦身又健康身體。、
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