經(jīng)期喝什么湯好排毒
經(jīng)期喝什么湯好排毒
女性在月經(jīng)期間排毒的方法有很多，尤其是飲食方面。那么，經(jīng)期喝什么湯好排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
經(jīng)期有助于排毒的湯
適合女性食用的湯叫做紅豆薏仁湯，從名字上就能夠知道這款湯的營(yíng)養(yǎng)組成，其中包括紅豆、薏仁，有些時(shí)候，還會(huì)加入山楂或者紅棗。紅豆薏仁湯中充分的融入了紅豆、薏仁的營(yíng)養(yǎng)。以紅豆來(lái)說(shuō)，是女性最喜歡食用的食材，吃紅豆能幫助女性進(jìn)行補(bǔ)血，對(duì)于消除水腫也有很好的幫助。生活中用紅豆制作的食物，深受大家的喜歡。
而就薏仁來(lái)說(shuō)，也是不可多得能夠排濕的食材，薏仁屬于寒性的食物，能夠利水消腫，對(duì)于健脾祛濕有很好的幫助，在一些時(shí)候，還會(huì)將其當(dāng)做利水滲濕的藥物，對(duì)于保養(yǎng)皮膚有非常好的幫助，女性經(jīng)常食用這樣的食物能夠讓皮膚保持細(xì)膩光滑，對(duì)于消除皮膚上的斑點(diǎn)也有很好的幫助。
經(jīng)期是女性調(diào)節(jié)身體重要的時(shí)期，但是，經(jīng)期同樣是女性招來(lái)毒素較多的時(shí)期，這是因?yàn)?，身體的調(diào)節(jié)往往會(huì)受到影響，在經(jīng)期進(jìn)行排毒，要是出現(xiàn)一點(diǎn)紕漏，往往會(huì)造成新的毒素進(jìn)入到身體中。這個(gè)時(shí)候喝紅豆薏仁湯能夠幫助身體進(jìn)行排毒，一方面是紅豆有較強(qiáng)的排毒作用，另一方面則是薏仁，在中醫(yī)看來(lái)，薏仁能夠清熱排毒，對(duì)于身體過(guò)多的毒素能夠殺滅。將薏仁制作成食物進(jìn)行食用能夠增強(qiáng)腎臟功能，有清熱利尿的作用，對(duì)于浮腫的病人來(lái)說(shuō)，能夠很好的幫助身體排毒，進(jìn)而能保健身體。
有助于經(jīng)期排毒的花茶
1、菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，菊花是首選。菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的維生素A、B、C、E、K，還含有單寧酸，這些對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)、消除疲勞以及傷口的愈合都有一定的幫助。另外，玫瑰花還可以調(diào)氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，有調(diào)經(jīng)的作用，同時(shí)，還具有利尿、緩和腸胃神經(jīng)，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩膚，能起到防皺紋、防凍傷、美容養(yǎng)顏的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。長(zhǎng)期飲用有利于身體排毒，對(duì)去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特點(diǎn)就是含維生素對(duì)比多，多種維生素對(duì)比齊全，包孕一些礦物質(zhì)，從中醫(yī)來(lái)講，它的藥性是偏涼的，有止咳化痰的作用，藥性也對(duì)比平緩，所以說(shuō)夏天喝百合花茶有解暑潤(rùn)燥的功能效果。百合花還可以去火安神，清肺排毒，美容又養(yǎng)顏。
推薦一個(gè)沖泡方法，即在沖泡百合花茶時(shí)首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶葉要苦一些，所以只須要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，這樣做有兩個(gè)目的，一是可以把單調(diào)的花朵調(diào)理一下，讓花草的滋味更輕易溶于水中，另外可以起到蕩滌花朵的作用，這樣泡出來(lái)的滋味會(huì)更好一些。泡上10分鐘就可以飲用了。
經(jīng)期正確護(hù)理身體的方法
1、平時(shí)不要吃過(guò)多冷飲
有些妹子覺(jué)得不在生理期，飲食就算隨便些也沒(méi)關(guān)系，于是對(duì)冷飲或者其他生冷的食物就開(kāi)始毫不顧忌的“大開(kāi)殺戒”，殊不知在不知不覺(jué)中就給自己的身體造成了負(fù)擔(dān)，在生理期時(shí)常常痛的不能自己，所以在平時(shí)也要注意哦!
2、多吃水果蔬菜不挑食
我相信大多數(shù)妹子都是吃貨的，但是不排除一些愛(ài)挑食的妹子，不喜歡吃蔬菜水果，所以會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響生長(zhǎng)發(fā)育更影響身體健康，所以為了有個(gè)良好的身體、正常的生理期就不要挑食哈。
3、早睡不熬夜
大多數(shù)年輕人的通病就是離不開(kāi)手機(jī)，離不開(kāi)手機(jī)就會(huì)導(dǎo)致許多人熬夜晚睡，除卻難看的黑眼圈更令人擔(dān)心的則是身體中激素的平衡，夜晚有良好的休息能保證女生分泌正常的雌激素，長(zhǎng)時(shí)間晚睡自然要影響生理期，以后就早早睡吧。
4、生理期時(shí)不要著涼
女孩子愛(ài)美是天性，打扮的時(shí)髦靚麗也算是特權(quán)，但是不要以傷害自己為代價(jià)，該保暖的時(shí)候就要多穿，特殊時(shí)期的女孩子如果著涼的話(huà)，事情可以說(shuō)是可大可小，因各人體質(zhì)不同表現(xiàn)都不同，但是都免不了要痛苦的吧，所以不要著涼哦。
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