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經(jīng)期吃什么有助于排毒

時(shí)間: 梁珊924 分享

經(jīng)期吃什么有助于排毒

  女人的生理期間是一段十分重要的時(shí)期,這段時(shí)期內(nèi)是身體排毒最佳時(shí)間哦!那么,經(jīng)期吃什么有助于排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  經(jīng)期有助于排毒的食物

  1、月經(jīng)期間女性身體都或多或少會(huì)有些不適,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:但是這也是女性一生中最好的排毒的時(shí)機(jī),月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好,這時(shí)要多吃一些開胃的、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

  2、月經(jīng)期間要多喝溫水、多上廁所,更有利于排除體內(nèi)多余的垃圾,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:而且多喝水還可以保持大便的通暢,這樣也可以減少盆腔充血的。 多吃蔬菜,保證營養(yǎng)均衡。

  3、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大的作用,注意保暖,不要著涼,別吃生冷的東西,月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:黑色的東西大多是有利于排毒的,月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西 ,比如說黑木耳,海帶也是是非常好的。

  4、飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

  5、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定,避免加重經(jīng)期的各種不適。月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

  6、月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:綠豆湯:常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。

  7、月經(jīng)期間吃什么有利于排毒:胡蘿卜:可與重金屬汞結(jié)合,生成新物質(zhì)排出體外。月經(jīng)期間女姓的身體變化很大,也是一生最佳排毒階段,女性體內(nèi)毒素多,千萬不要錯(cuò)過這個(gè)階段。

  經(jīng)期要注意的事項(xiàng)

  一禁:劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

  月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng),以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過多等。

  二禁:貪食生冷。

  這很容易引起寒氣凝滯,導(dǎo)致經(jīng)血過少、甚至痛經(jīng)。

  三禁:吃得太咸。

  月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留,以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸,會(huì)使潴留加劇,誘發(fā)頭痛、水腫等。

  四禁:飲咖啡、濃茶。

  很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀,咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

  五禁:過量飲酒。

  醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少,飲酒不僅易醉還易傷肝。

  六禁:活血化淤類藥物。

  有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物,在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用,以免引起月經(jīng)過多。
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