喝什么茶可以排毒通便減掉大肚子
現(xiàn)如今,很多人都長(zhǎng)時(shí)間坐著,如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),你會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子越來(lái)越大哦!那么,喝什么茶可以排毒通便減掉大肚子呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
可以排毒通便減掉大肚子的茶
黑茶:俗稱生命之茶,能夠助消化,化解油。還能夠減肥,想要喝黑茶達(dá)到減肥,減肚子的目的 。每天就要堅(jiān)持喝,一天三杯左右合計(jì)1升左右。飯前喝,天天堅(jiān)持下去,肚子就會(huì)沒(méi)了
荷葉茶:顧名思義。此茶有通便的左右,適合于便秘。也能消肪減脂,作用于大肚子還是有效果的。每天堅(jiān)持喝
烏龍茶:亦稱青茶、半發(fā)酵茶,是中國(guó)幾大茶類中,獨(dú)具鮮明特色的茶葉品類。可以燃燒脂肪,也可以促進(jìn)消化系統(tǒng)。從而使飯后脂肪不被吸收就被排除體外。
枸杞茶:能夠促進(jìn)脂肪代謝,壓制食欲。但是此茶有很多的規(guī)矩,適合人群:體虛人可以多喝,性情過(guò)于急躁的人需要少喝。
決明子茶:豆科草本植物的成熟種子。能夠清理肝臟,通便。但是這個(gè)茶需要少喝,是中藥藥理,藥有三分毒。
有助于減肚子的瑜伽
減肚子瑜伽一、炮彈式
步驟:
1.身體仰臥在墊子上,雙腳自然垂直。
2.慢慢抬起上半身,雙手抱住右邊的膝蓋,讓腿部盡量地靠近身體。
3.臀部始終要緊貼著地面,左腳輕輕地抬離地面。
4.這個(gè)動(dòng)作保持10秒鐘左右,然后換左腿重新做。反復(fù)做10次左右即可。
原理功效:這個(gè)炮彈式的動(dòng)作主要是通過(guò)擠壓腹部的贅肉從而讓小肚子快速地減掉,并且還可以加快身體內(nèi)的新陳代謝功能,讓小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外,這個(gè)動(dòng)作還可以協(xié)助將聚集在腹部的脹氣也排出體內(nèi)。
減肚子瑜伽二、三角式
在做這個(gè)瑜伽瑜伽三角式動(dòng)作的時(shí)候,因?yàn)檫@個(gè)招式的瑜伽運(yùn)動(dòng)需要不斷地扭動(dòng)身體,因此對(duì)于身體柔韌度的要求比較高,一般情況下,最好是能夠在做完充分的熱身運(yùn)動(dòng)之后才進(jìn)行這個(gè)招式的運(yùn)動(dòng),這樣就可以防止筋骨被拉傷,也可以預(yù)防身體的關(guān)節(jié)在扭動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)扭傷的情況。在做完熱身運(yùn)動(dòng)之后,就可以正式地開(kāi)始這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。
步驟:
1.身體保持著直立的姿勢(shì),雙手自然垂放在身體兩側(cè)。
2.雙腳張開(kāi),雙腳打開(kāi)的寬度應(yīng)該要比肩寬多兩倍。
3.輕輕吸氣,將雙手抬起與地面平行。
4.呼氣,左腿慢慢地彎曲成弓字步,手臂始終自然展開(kāi),身體慢慢地向右邊彎曲。
5.這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5秒鐘左右,然后還原到初始站立的姿勢(shì)。
6.這個(gè)動(dòng)作左右兩邊一共重復(fù)20次左右即可。
原理:這個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì)雖然非常簡(jiǎn)單,但是在做這個(gè)招式的時(shí)候,一定要確保動(dòng)作是符合標(biāo)準(zhǔn)的,這樣才能充分地發(fā)揮減肚子的功效。這個(gè)動(dòng)作之所以能夠起到明顯的減肚子功效,最主要是因?yàn)檫@個(gè)三角式招式的瑜伽主要是通過(guò)腰部的力量來(lái)確保整個(gè)動(dòng)作順利完成,這樣就可以不斷地消耗腰部多余的脂肪,讓堆積在小肚子上的脂肪也能不斷地消耗,每天堅(jiān)持做這個(gè)動(dòng)作,很快就可以達(dá)到減肚子的功效。
猜你感興趣的文章:
5.哪些茶可以排毒
6.排毒喝什么
7.喝什么茶清腸排毒
8.喝什么茶排毒去濕