喝什么茶下火排毒最好

　　人體內(nèi)毒素長期滯留引起人體氣血不通，內(nèi)分泌失調(diào)等，造成肝火旺盛。那么，喝什么茶下火排毒最好呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　下火排毒最好的茶

　　下火排毒最好的茶1、金銀菊茶

　　原料:金銀花5g、菊花3g、綠茶3g、白糖10g。

　　用法:用200ml開水沖泡,分二、三次飲用。

　　功能:清肝解毒。

　　用途:慢性肝炎;眼部炎癥。

　　下火排毒最好的茶2、銀花清利茶

　　原料:金銀花15g、白糖10g。

　　用法:飲用時加入200ml開水沖泡10分鐘即可,沖飲至茶味變淡。

　　功能:清熱止痢。

　　用途:赤白痢、大便中挾膿血。

　　下火排毒最好的茶3、金芪花茶

　　原料:黃芪5g、金銀花3g、茉莉花茶3g。

　　用法:用200ml開水沖泡5～10分鐘即可,沖飲至茶味變淡為止。

　　功能:益氣托毒解毒。

　　用途:瘡瘍腫毒的瘡口久不愈合;慢性腎炎;慢性肝炎。

　　日常預防上火的方法

　　1、隨時補充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300cc左右,流汗時更要多喝。“上火”時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、作息時間規(guī)則

　　很多徹夜狂歡或通宵趕工的人,第二天都會覺得特別勞累,口氣也特別污濁,甚至渾身乏力,這都是“上火”的表現(xiàn)。其實,夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因,因此,作息時間規(guī)則是預防“上火”的重要措施,如果很難做到,可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲,不要只喝清熱解毒涼茶。因為根據(jù)中醫(yī)理論,熬夜容易耗陰,所以才導致“上火”,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體“陰”的恢復。

　　3、提升睡眠質(zhì)量

　　睡眠就像計算機關(guān)機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易“上火”。日夜顛倒更是大忌,許多輪夜班的人,幾乎都有火氣大的問題,而從事腦力密集工作的人,血液循環(huán)會集中在頭部,導致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人好睡。
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