喝什么茶瘦身排毒
喝什么茶瘦身排毒
減肥,永遠(yuǎn)都是美女們不變的話題之一。那么,喝什么茶瘦身排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下有助于瘦身的茶飲吧。
瘦身排毒的茶
荷葉茶:適合愛(ài)吃油炸食品的女性
原理:荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時(shí)間后,會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物,對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。飲用方式:首先必須是濃茶;其次是一天多次,4-6次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用。
普洱茶:適合小腹贅肉較多的女性
原理:普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的,能有效地刺激人體的新陳代謝,加速脂肪分解。飲用方式:同時(shí)應(yīng)保持一天喝1.5升,飯前一杯效果最佳。
杜仲茶:適合虛肉過(guò)多的女性
原理:可降低中性脂肪,因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x,促進(jìn)熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。飲用方式:每餐半小時(shí)后飲用,每天堅(jiān)持喝1.5升左右,要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果。
吉姆奈瑪茶:適合愛(ài)吃甜食的女性
原理:吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉,能非常有效的抑制糖分吸收,所以綽號(hào)又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺(jué)不到甜味,攝糖量自然大減,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。飲用方式:在攝取糖分前飲用,或者直接咀嚼茶葉,效果更好。
烏龍茶:適合受不了無(wú)脂食品的女性
原理:可燃燒體內(nèi)脂肪,是半發(fā)酵茶,富含鐵、鈣等礦物質(zhì),含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分,可促進(jìn)脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外。飲用方式:飯前、飯后各喝一杯,分解和排出脂肪的效果更佳。
有助于瘦臉排毒的食療
一、鮮蔬高纖濃湯。食材:雞一只(去皮) ,大白菜或高麗菜一顆 ,青花椰菜一顆 ,白蘿卜700公克 ,紅羅卜350公克 ,黑木耳700公克 ,金針菇或香菇、草菇700公克 ,大番茄 7顆 ,筍或筍絲700公克 ,文蛤700公克。料理方法:所有材料洗凈,置入鍋內(nèi),以慢火熬1個(gè)小時(shí)。食用方法:煮好之后分成七等分,此階段每天以此代替一餐主食,或選1~2天只吃這道菜來(lái)維持好身材。
二、紅豆冬瓜湯。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫,有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食物。材料:冬瓜400g 紅豆200g。調(diào)料:鹽。做法:1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。2、鍋中放入適量水燒開(kāi),倒入紅豆煮熟。3、將冬瓜塊放入鍋中,開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。
三、檸檬排毒食譜。檸檬中富含維生C和各種酸性物質(zhì),經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配,還是十分有效的減肥物質(zhì),特別適合用于清腸減肥,減肥方法如下:1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁,并置于冰箱里,溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng),不必持續(xù)進(jìn)行,分散時(shí)間亦可有助于排汗,目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
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