喝什么茶排毒通便減肥
喝什么茶排毒通便減肥
便秘,是腹部脂肪堆積的一大原因,若不及早治愈,就會(huì)造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。那么,喝什么茶排毒通便減肥呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
有效排毒通便減肥的茶飲
有效排毒通便減肥的茶飲1、香蕉綠茶
材料:香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
制作:將香蕉剝皮研碎后加入茶水中,再適量加些蜜糖飲用。
功效:可起到利尿、消腫、通便等作用。
有效排毒通便減肥的茶飲2、葡萄紅茶
材料:大葡萄一串、紅茶5g。
制作:用熱開(kāi)水將紅茶沏好,濾去茶渣;葡萄去莖洗凈,用消毒紗布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷開(kāi)水即可。
功效:有利尿、補(bǔ)血、長(zhǎng)高、抗衰老的效果。
有效排毒通便減肥的茶飲3、蘋(píng)果綠茶
材料:蘋(píng)果1個(gè)、綠茶5g、蜂蜜適量。
制作:蘋(píng)果洗凈,切成小塊,汁水倒入沏泡好的綠茶水中,加500毫升冷開(kāi)水,放蜂蜜,悶5至10分鐘即可食用。
功效:可以治療便秘、貧血,并且能潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
有效排毒通便減肥的茶飲4、紅棗花茶
材料:紅棗20枚、花草茶5g。
制作:紅棗去核搗碎,倒入鍋內(nèi),加水煮8至10分鐘,濾渣,汁水倒入沏好的花茶中,加500毫升冷開(kāi)水即可。
功效:有消脂、防癌、預(yù)防心血管疾病的作用。
有效排毒通便減肥的茶飲5、檸檬紅茶
材料:大麥10g、紅茶5g、檸檬1片。
制作:將大麥放入冷水中煮10分鐘,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開(kāi)、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效:通腸利便,并可改善皮膚粗糙。
有效排毒通便減肥的茶飲6、菠蘿蜜茶
材料:紅茶5g、菠蘿半個(gè)、檸檬皮少許。
制作:將紅茶包浸入冷水中煮開(kāi)待涼,菠蘿切塊加入紅茶中,再加入檸檬皮絲攪勻即可。功效:能清熱祛火,消化脂肪、排除水腫。
日常簡(jiǎn)單排毒通便的方法
多喝水
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝,縮短糞便在腸道的停留時(shí)間,可以減少毒素的吸收,并且可以溶解水溶性的毒素。因此,我們需要多喝水,最好是每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水,而且清晨飲水還能降低我們的血液粘度,預(yù)防心腦血管等很多疾病哦!
保證每周兩天素食
保證每周兩天素食,可以給我們的腸胃一個(gè)休息的機(jī)會(huì)。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或者是刺激性食物,會(huì)在新陳代謝的過(guò)程中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的負(fù)擔(dān)。
多吃新鮮和有機(jī)食品
我們需要多吃新鮮和有機(jī)食品,少吃一些加工食品,或者是速食品以及清涼飲料。因?yàn)樗偈称芬约帮嬃现?都含有較多的防腐劑以及色素。
多食用促進(jìn)排便的水果
我們?nèi)梭w食用的食物,一般都會(huì)在人大腸體內(nèi)停留三天的時(shí)間。當(dāng)停留時(shí)間越長(zhǎng),就會(huì)有更多的毒素被從新吸收到人體中。因此,我們可以選擇吃些促進(jìn)排便的水果,來(lái)清理我們的大腸。比如香蕉,就是一種很好的可以促進(jìn)排便的水果哦!
日??刂汽}分的攝入
很多人都認(rèn)為夏天出汗多,多吃鹽有好處。夏天確實(shí)出汗多,適當(dāng)多吃點(diǎn)鹽確實(shí)有好處,但是鹽吃太多也是有很多壞處的。當(dāng)食用過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿、閉汗這種癥狀,從而引起體內(nèi)水分的過(guò)多堆積。如果你的口味一直偏重,可以適當(dāng)?shù)那宓稽c(diǎn),少吃點(diǎn)鹽,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜來(lái)代替食鹽哦!
吃東西不要太快,多咀嚼
我們都知道,口中會(huì)分泌唾液淀粉酶促進(jìn)食物消化吸收。因此,在吃東西時(shí),我們不要吃的太快,多多咀嚼,咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)分泌的唾液就越多。唾液不僅可以促進(jìn)食物消化吸收,還可以中和各種毒性物質(zhì),從而引起這種良性的連鎖反應(yīng),排出更多的毒素。
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