喝什么茶排毒通便減肥

　　便秘，是腹部脂肪堆積的一大原因，若不及早治愈，就會造成便秘與肥胖的惡性循環(huán)。那么，喝什么茶排毒通便減肥呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　有效排毒通便減肥的茶飲

　　有效排毒通便減肥的茶飲1、香蕉綠茶

　　材料：香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　制作：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中，再適量加些蜜糖飲用。

　　功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。

　　有效排毒通便減肥的茶飲2、葡萄紅茶

　　材料：大葡萄一串、紅茶5g。

　　制作：用熱開水將紅茶沏好，濾去茶渣;葡萄去莖洗凈，用消毒紗布榨汁，汁水倒入茶水中，加500毫升冷開水即可。

　　功效：有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。

　　有效排毒通便減肥的茶飲3、蘋果綠茶

　　材料：蘋果1個、綠茶5g、蜂蜜適量。

　　制作：蘋果洗凈，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。

　　功效：可以治療便秘、貧血，并且能潤膚養(yǎng)顏。

　　有效排毒通便減肥的茶飲4、紅棗花茶

　　材料：紅棗20枚、花草茶5g。

　　制作：紅棗去核搗碎，倒入鍋內(nèi)，加水煮8至10分鐘，濾渣，汁水倒入沏好的花茶中，加500毫升冷開水即可。

　　功效：有消脂、防癌、預防心血管疾病的作用。

　　有效排毒通便減肥的茶飲5、檸檬紅茶

　　材料：大麥10g、紅茶5g、檸檬1片。

　　制作：將大麥放入冷水中煮10分鐘，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

　　功效：通腸利便，并可改善皮膚粗糙。

　　有效排毒通便減肥的茶飲6、菠蘿蜜茶

　　材料：紅茶5g、菠蘿半個、檸檬皮少許。

　　制作：將紅茶包浸入冷水中煮開待涼，菠蘿切塊加入紅茶中，再加入檸檬皮絲攪勻即可。功效：能清熱祛火，消化脂肪、排除水腫。

　　日常簡單排毒通便的方法

　　多喝水

　　多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道的停留時間,可以減少毒素的吸收,并且可以溶解水溶性的毒素。因此,我們需要多喝水,最好是每天清晨空腹喝一杯溫開水,而且清晨飲水還能降低我們的血液粘度,預防心腦血管等很多疾病哦!

　　保證每周兩天素食

　　保證每周兩天素食,可以給我們的腸胃一個休息的機會。因為過多的油膩或者是刺激性食物,會在新陳代謝的過程中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的負擔。

　　多吃新鮮和有機食品

　　我們需要多吃新鮮和有機食品,少吃一些加工食品,或者是速食品以及清涼飲料。因為速食品以及飲料中,都含有較多的防腐劑以及色素。

　　多食用促進排便的水果

　　我們?nèi)梭w食用的食物,一般都會在人大腸體內(nèi)停留三天的時間。當停留時間越長,就會有更多的毒素被從新吸收到人體中。因此,我們可以選擇吃些促進排便的水果,來清理我們的大腸。比如香蕉,就是一種很好的可以促進排便的水果哦!

　　日?？刂汽}分的攝入

　　很多人都認為夏天出汗多,多吃鹽有好處。夏天確實出汗多,適當多吃點鹽確實有好處,但是鹽吃太多也是有很多壞處的。當食用過多的鹽會導致閉尿、閉汗這種癥狀,從而引起體內(nèi)水分的過多堆積。如果你的口味一直偏重,可以適當?shù)那宓稽c,少吃點鹽,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜來代替食鹽哦!

　　吃東西不要太快,多咀嚼

　　我們都知道,口中會分泌唾液淀粉酶促進食物消化吸收。因此,在吃東西時,我們不要吃的太快,多多咀嚼,咀嚼時間越長分泌的唾液就越多。唾液不僅可以促進食物消化吸收,還可以中和各種毒性物質(zhì),從而引起這種良性的連鎖反應,排出更多的毒素。
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