喝金茶花能排毒嗎

　　金花茶常用開水沖泡，也可以和茶葉一起泡，味道更好。金花茶的功效很多，那么，喝金茶花能排毒嗎?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　喝金茶花是否可以排毒

　　金花茶可以排毒。金花茶可以很快的排出體內的毒素，并降低體內的血糖峰值。這主要體現在，金花茶產品的服用，使得我們的身體減少了對于食物中糖分的吸收，并將體內的毒物釋放出來，排出體外。

　　金花茶排毒的方法

　　1、每次取2-3朵金茶花，加入200ml的沸水，開水沖泡。

　　2、把花朵靜置水中2-3分鐘，會聞到一股淡淡的香味，這時飲用效果更佳。茶湯金黃高貴，香氣自然芬芳;入口茶香繞舌，初時稍苦，繼而苦盡甘來，經久不退。

　　若是跟茶葉沖泡，首先與茶葉放在一起兼泡，湯色更剔透，茶味與花香交融，使茶湯更馥郁芬芳。煮過的花可分別與燕窩、人參、蟲草、靈芝等放在一起煲湯，將富含的400余種營養(yǎng)物質悉數利用。

　　日常簡單排毒的方法

　　1、多吃綠色食物助排便

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。

　　所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。衛(wèi)計委臨床科普專家、首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院沈雁英指出，水果中同樣含有豐富的膳食纖維，且維生素含量更高，因此，多吃水果會有類似的好處。比如，可用將香蕉、桃、梨、芒果、藍莓等混合榨汁食用。

　　2、少吃高能食物促代謝

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝?？梢赃@樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。

　　比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現什么變化。

　　3、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食;同時，我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

　　人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦;以蔬菜為主，搭配蛋白質或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點后吃。

　　4、只吃八分飽有利消化

　　吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。

　　此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。
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