喝什么可以美容排毒
喝什么可以美容排毒
排毒減肥被認(rèn)為是最快速的減肥方法。而選擇正確的排毒瘦身飲品也是快速減肥的關(guān)鍵。那么,喝什么可以美容排毒呢?學(xué)習(xí)啦小編帶你去了解一下吧。
可以美容排毒的飲品
1、茶飲
茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法,飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以,餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。
最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中,蒲公英茶對護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外,綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝,對加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助,這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
2、檸檬水
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不回耽誤你的上班時(shí)間哦!
3、白菜湯
肝臟是身體排毒的重要器官,而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外,你也可以參考一些減肥食譜,把白菜湯和果汁混在一起,那就會更加美味。
4、白開水
眾所周知,多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?,而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。
5、稀釋醋
大量喝醋對腸胃刺激太大,但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類,以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。
6、綠豆湯
綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。
日常美容養(yǎng)顏的方法
1、起床后立刻喝一杯水
每天早上起床、吃早餐前喝250~500c.c.的溫開水,可幫助身體排出廢物、預(yù)防便秘。每個(gè)人每天都需消1500~2000c.c.的水來排身體的廢物。
據(jù)報(bào)告指出,人體若缺水達(dá)2%時(shí)精神會明顯變差,所以一定要喝足水,建議以“分次”的方式喝足量。
2、睡前腹式呼吸1分鐘
腹式呼吸法吸氣時(shí)嘴巴微閉,以鼻子吸入空氣,此時(shí)腹部凸出,下降的橫膈膜肌肉會按摩肝臟,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而呼氣時(shí)嘴巴呈吹口哨狀,長而緩慢的吐氣。
腹式呼吸可以減少以口腔呼吸時(shí)進(jìn)入身體的細(xì)菌,進(jìn)而清除肺臟毒素、增加身體含氧量、促進(jìn)血液循環(huán)。
3、每天流汗10~30分鐘
汗水能夠帶走身體中的毒素,是很多女性都能夠了解到的。但是很多女性并不是很喜歡運(yùn)動(dòng),其實(shí)也沒關(guān)系,不管是泡澡還是勞動(dòng),只要出了汗,那就能夠幫你排毒。另外,還要為大家介紹一個(gè)小知識,如果汗味很重而且偏黏的話,就代表身體中有著很多的毒素,需要加強(qiáng)排毒的工作了。
4、每天做3次清咳動(dòng)作
這里所說的清咳與感冒時(shí)的咳嗽不同,指的是人體保護(hù)性的反射動(dòng)作,藉由咳的動(dòng)作可以清除呼吸道中的異物或痰,以增強(qiáng)免疫力、保持肺活量。
每天做3次清咳,可以適度清除喉嚨的臟空氣、排出毒素。
5、每周1次淋巴浴按摩
用熱水洗澡可以刺激交感神經(jīng),使身體排出汗水及廢物,以蓮蓬頭水柱按摩左側(cè)鎖骨淋巴管與靜脈的交會處,能使淋巴液的循環(huán)更加順暢。
按摩順序先從左邊鎖骨沖起,約2分鐘;再從身體末端朝心臟位置淋浴,以手為例,先從手指、手掌、手臂、肩膀的順序沖澡按摩;最后再回到左肩鎖骨。
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