月經(jīng)期間怎樣排毒最有效

　　月經(jīng)期間最有效的排毒方法

　　月經(jīng)期間排毒方法1、多喝水

　　專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第3天開(kāi)始，體內(nèi)會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，讓身體苗條，皮膚潤(rùn)滑。經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　月經(jīng)期間排毒方法2、按摩穴位

　　女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專(zhuān)家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩：

　　涌泉穴：當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。

　　足三里：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。

　　月經(jīng)期間排毒方法3、簡(jiǎn)單陰道運(yùn)動(dòng)體操

　　排出經(jīng)血，最不可或缺的就是陰道活動(dòng)的感覺(jué)。卵巢隨著年紀(jì)增長(zhǎng)越來(lái)越不活躍，30歲之后就要開(kāi)始準(zhǔn)備對(duì)抗更年期，延緩衰老。

　　養(yǎng)成讓陰道活動(dòng)的習(xí)慣，到了更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問(wèn)題。經(jīng)血的排出是靠子宮收縮，但我們無(wú)法自行控制子宮，所以只好讓與子宮連動(dòng)的陰道活動(dòng)，產(chǎn)生連鎖效應(yīng)。

　　月經(jīng)期間排毒方法4、改變飲食讓血液流速加快

　　經(jīng)血是由我們所吃的食物構(gòu)成，如果攝取過(guò)多的糖分鹽份或是油脂，經(jīng)血就會(huì)比較黏著，而子宮又會(huì)極力將經(jīng)血排出，才導(dǎo)致生理痛。

　　月經(jīng)期間正確護(hù)理身體的方法

　　1、如何正確挑選姨媽巾

　　首先，要看日期，不管買(mǎi)什么都要養(yǎng)成留意日期的習(xí)慣，越新鮮的越好。盡量少買(mǎi)折扣的衛(wèi)生巾，有貓膩可能是重新修改了日期的。

　　其次，看包裝，包裝是否有破損之類(lèi)的，而且還要看注意是否是山寨的，山寨的肯定質(zhì)感沒(méi)有正品好，買(mǎi)東西要仔細(xì)，現(xiàn)在山寨這么橫行霸道，萬(wàn)分小心才行。而且去大商場(chǎng)買(mǎi)，質(zhì)量往往會(huì)比較好比較信得過(guò)。

　　女性月經(jīng) 月經(jīng)期間如何正確護(hù)理自己

　　最后，注意對(duì)比，找適合自己的?？梢远嘣囉脦讉€(gè)品牌，可以拆開(kāi)看里面的棉絮是否干凈來(lái)鑒定是否信得過(guò)。大牌的也不定是好的，適合自己的才是最好的。

　　2、少吃冰的要多保暖

　　來(lái)大姨媽期間不要喝冰凍的東西，不然后患無(wú)窮。那么生冷的東西吃進(jìn)去要用胃液去慢慢暖和它，想想都覺(jué)得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經(jīng)的。

　　要注意保暖，特別是小肚子。痛經(jīng)難忍有小妙招。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過(guò)(沒(méi)有麻油就用食用油湊合吧，用麻油效果會(huì)更好)，再加入一碗水幾顆紅棗一大塊紅糖煮開(kāi)趁熱喝，暖暖一碗下肚，癥狀會(huì)減輕很多。

　　3、姨媽期間如何減緩姨媽痛

　　核桃2個(gè)，桂圓10個(gè)，核桃去殼取肉，桂圓去核去殼取果肉，冷水下鍋一碗水，煮個(gè)15分鐘左右就好了。加不加紅糖看個(gè)人口味，不加也是可以的。這個(gè)方法適合在冬天使用，這兩種最常見(jiàn)的東西都是補(bǔ)血補(bǔ)氣的好東西，核桃桂圓湯口感順滑，核桃的香桂圓的甜結(jié)合得剛剛好，喝完后不僅肚子暖了手腳也暖和了，可以緩解經(jīng)期小肚子寒涼的癥狀。

　　姨媽期間盡量不要吃涼性的東西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜，帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。蘋(píng)果是可以吃的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。

　　也可以試一試紅糖姜茶，量大的話怕上火就不要試了。每個(gè)月來(lái)大姨媽的期間，在大姨媽快要結(jié)束的時(shí)候喝上兩三天的紅糖姜茶，幫助體內(nèi)的垃圾排除體內(nèi)，其實(shí)子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很臟的，不僅身體日常要排毒，每個(gè)月的子宮也是要排毒的。

　　紅糖姜茶其實(shí)很簡(jiǎn)單，四五片洗好的姜片和一大塊紅糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水沖泡姜片和紅糖，都很方便簡(jiǎn)單。它有一個(gè)暖宮的作用。女孩子的子宮是需要保暖的，暖了才會(huì)膚色紅潤(rùn)，整個(gè)人水靈靈。如果排出血塊也不要驚慌，證明紅糖姜茶起作用了。

　　注意，紅糖姜茶一般都是在上午11點(diǎn)之前喝比較好，白天喝也可以，晚上就不要了。

　　4、姨媽結(jié)束后如何補(bǔ)血

　　吃了兩三天紅糖姜茶后，接下來(lái)就開(kāi)始滋補(bǔ)我們自己吧。來(lái)大姨媽期間難免流失了很多的鈣質(zhì)和鐵，整體而言整個(gè)臉色都是黯淡發(fā)黃的，氣色實(shí)在很差。所以我們要好好補(bǔ)回來(lái)，好氣色走起。

　　最簡(jiǎn)單的有四紅湯，紅豆、紅花生、紅棗(怕上火就把核去掉)和枸杞，煮得爛爛的，加紅糖，記住不能是冰糖，冰糖是涼性的。比例是紅花生一把，帶紅衣的花生補(bǔ)血的，紅豆一把，紅棗六到八個(gè)，枸杞大概15~20顆左右，怕太補(bǔ)上火就少放一點(diǎn)，據(jù)一位保養(yǎng)很好的阿姨告訴，枸杞上火是因?yàn)橹蟮臅r(shí)間太久了，怕上火可以等到紅豆紅花生湯煮得差不多了，再把去核的紅棗和枸杞下鍋。燜上鍋蓋煮個(gè)20分鐘左右，就好了，起鍋加紅糖，香軟糯甜，因?yàn)橛屑t豆所以多少有點(diǎn)中藥的味道。
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