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排毒養(yǎng)顏瘦身有哪些食譜

時間: 梁珊924 分享

  秋冬季節(jié),飲食相當(dāng)重要,在減肥期間找到適合自己的瘦身飲食才能達(dá)到最佳的減肥效果。那么,排毒養(yǎng)顏瘦身有哪些食譜呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  排毒養(yǎng)顏瘦身的食譜

  排毒養(yǎng)顏瘦身的食譜1.芹菜+牛奶汁

  芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式,已經(jīng)普遍被人所接受。芹菜是高纖維食物,芹菜中含含有豐富的維生素和游離氨基酸。它經(jīng)腸內(nèi)消化功效產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有助,并有輔助治療功效,而且還可以消腫,促進(jìn)血液循環(huán),還可以消毒。

  減肥的牛奶必須選擇高鈣低鈣型。牛奶中的乳糖能促進(jìn)人體腸壁對鈣的吸收,吸收率高達(dá)98%,從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝,維持血清鈣濃度,增進(jìn)骨骼的鈣化。牛奶用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘成效非常的好。

  牛奶和芹菜配在一起是瘦身之良方。這個芹菜牛奶汁的制造方式也十分輕松,將芹菜洗凈,榨成汁,在加牛奶拌勻后就可以食用。每天食用兩次,可促進(jìn)脂肪燃燒,起到瘦臉的作用。

  排毒養(yǎng)顏瘦身的食譜2.胡蘿卜汁+蜂蜜

  胡蘿卜瘦身和蜂蜜瘦身早已經(jīng)不是啥稀奇事了。蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的成效,而且蜂蜜還可以起到潤腸通便的功效,對習(xí)慣性便秘的人群尤為合適,而胡蘿卜中含有N種維生素、胡蘿卜素和N種礦物質(zhì),兩個成份搭配在一起,更能達(dá)到美容,解決臉部浮腫、和消除水腫的問題。對瘦臉成效非常的好。

  它的制造方式很輕松,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用。就能幫助你重塑瓜子臉!

  排毒養(yǎng)顏瘦身的食譜3.玉米冬瓜湯

  冬瓜和玉米能夠消除水腫性脂肪,是一款最好的減肥餐單。冬瓜和玉米攪拌在一起攪拌成汁,喝了可以起到瘦臉的功效!它的制造方式也很輕松,將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮,再加少許鹽調(diào)味即可,記住,不要加得太咸,否則反而會產(chǎn)生反功效。

  冬瓜本來就含有豐富的水分,冬瓜瘦身主要針對的是清腸脂、消除水腫,利尿,持續(xù)喝1-2個月,就能見效消除臉部甚至身體的水腫現(xiàn)象。對瘦臉和瘦身減肥成效非常的好。玉米瘦身成效也很好,玉米含有豐富的膳食纖維,可以分解和減少體內(nèi)脂肪的吸收,對瘦身能起很大的幫助功效。

  排毒養(yǎng)顏瘦身的食譜4.木瓜牛奶果汁

  木瓜是很好的瘦身絕招!木瓜也被稱為乳瓜,含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的成效。除了幫助乳房的發(fā)育,木瓜對瘦身和美容也有很好的成效。選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀,加入鮮牛奶,放入攪拌機(jī)攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完后便可以食用。

  上述蔬果瘦身餐單,大家可以合理搭配在自己的瘦身餐單中,這樣就能簡單吃出小蠻腰!

  身體有毒素的體現(xiàn)

  1、當(dāng)毒素藏于心時,會出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等;

  2、毒素藏于肝時,指甲表面會出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷,乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側(cè)長痘、偏頭痛,女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等;

  3、毒素藏于脾時,面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等;

  4、毒素藏于肺時,皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等;

  5、毒素藏于腎時,可見水腫、下頜長痘、容易疲倦,女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量少,或經(jīng)期短、顏色暗等。

  日常有效排毒的方法

  1、天然食物排毒

  排毒一詞興起以后,出現(xiàn)了很多排毒食品,其實,細(xì)心的我們會發(fā)現(xiàn),很多天然食物,不含防腐劑、不被加工二次污染,才是排毒的佳品。

  具有排毒功效的食物:綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

  2、運(yùn)動排毒

  運(yùn)動時,體溫上升,增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力,增強(qiáng)新陳代謝的功效。它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力,使肌膚形成保護(hù)膜,抵御外界毒素的污染,也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外,讓肌膚找回元?dú)狻?/p>

  3、睡眠排毒

  睡眠排毒時刻表

  21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

  23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

  凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

  現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學(xué)研究表明,人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時,而熬夜是最能毀容的,因為徹夜不眠將影響細(xì)胞再生的速度,導(dǎo)致肌膚老化,這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡3肿约耗槻科つw好,務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習(xí)慣。

  4、精油按摩排毒

  由于淋巴組織的位置十分淺,所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力,只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則,就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

  具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

  5、蒸汽排毒

  蒸汽可以使毛孔充分打開,這時配合按摩霜按摩,不但能排除毛孔中的垃圾,還可以柔軟粗糙角質(zhì),幫助促進(jìn)血液循環(huán),最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔,肌膚能立刻感覺變得緊實,毒素也隨之排出。
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