女人月經(jīng)時怎么排毒
女性在經(jīng)期體內(nèi)會分泌一種叫酵素的物質(zhì)，其可幫助分解體內(nèi)毒素。那么，女人月經(jīng)時怎么排毒呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
女人月經(jīng)期間排毒的方法
女人月經(jīng)期間排毒一、多喝水
女性在月經(jīng)期間多喝水，更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料了。
女人月經(jīng)期間排毒二、注意飲食
1、木耳，中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液里的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力，可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時最好多吃海帶。
3、綠豆，綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內(nèi)火之功效。
4、應(yīng)季的蔬菜，應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的，或者過于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。
經(jīng)期排毒還可適當(dāng)多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時為了污血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白了就是經(jīng)期要盡量吃溫性的食物，同時要注意不要吃糖份過高的食物。
女人月經(jīng)期間排毒三、經(jīng)期要特別注意保暖
女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。
女人月經(jīng)期間排毒四、經(jīng)期按摩排毒效果更佳
專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時只要注意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進(jìn)排毒的作用。
涌泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用，因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三里：五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用，但是一定要注意力度，切記用力過度。
總而言之，經(jīng)期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩，但是經(jīng)期對于女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經(jīng)前三天卵巢的激素分泌達(dá)到最高峰，因此是豐胸的最好時機(jī);經(jīng)期由于激素的波動，對脂肪分解率也達(dá)到了一個高峰期，因此經(jīng)期還是減肥的黃金期等等。因此對于廣大的女性朋友而言，一定要善待經(jīng)期，善待一生中可能擁有的400多次變身的機(jī)會。
女性在月經(jīng)期間的注意事項
1、大家知道，經(jīng)期最要注意的就是不能受涼。包括喝冷飲、吃涼的食物，也要避免用涼水洗手洗臉。還要注意不能劇烈運動，特別是跳躍等。
2、不能接觸涼物的同時，還要做好保暖工作。很多MM說，我穿了好多衣服，為什么還覺得冷呢，那是因為腳部保暖沒做好。經(jīng)期到來時，建議MM們穿厚底鞋，可以有效防止地面涼氣侵入腳底。晚上回去看電視的時候多泡腳，至少要泡半小時以上哦，緩解疲勞的同時，還可以避免經(jīng)期身體浮腫哦。
3、MM們可以將手放到小肚子上，試一試是溫?zé)岬倪€是涼涼的，如果涼涼的，一般就是保暖沒做好，導(dǎo)致了宮寒。這個時候，MM們加強(qiáng)保暖的同時，我建議大家可以去找中醫(yī)給看一下，開點中藥調(diào)理一下身體。
4、因特殊時期，MM們往往會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，導(dǎo)致這種情況的原因往往是氣血不足，很多人覺得吃紅棗就可以了，其實不然，吃紅棗補(bǔ)得血是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還可以喝點紅糖水，吃點黑芝麻、藕、豬肝等。
5、這幾天中，MM們一定要注意調(diào)節(jié)心情，不要焦躁，心煩意亂，要放松心情，多呼吸大自然空氣，良好的心情可以帶給你一個快樂的假期哦。
猜你感興趣的文章：