頸部淋巴排毒有什么方法

　　我們在日常的生活中一定要注意保護(hù)好自己的淋巴，我們可以通過按摩頸部淋巴的方法來起到排毒的功效。那么，頸部淋巴排毒有什么方法呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　頸部淋巴排毒的方法

　　1兩手食指從下巴頂端沿著輪廓，滑到耳朵下方，重復(fù)3次。

　　2用力按壓耳后方穴點(耳下腺)3次，每次5秒，把堆積的廢物壓出。

　　3把拇指指頂住耳后，用手掌按壓兩頰3秒放開，重復(fù)3次。

　　4按摩耳后淋巴穴，促進(jìn)多余水份排出。耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是。經(jīng)常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺，促進(jìn)毒素排出，消除臉部浮腫，并改善肌膚彈性下降的情況。注意按壓時要把力量集中在指腹上，按壓數(shù)秒后，再放松，接著再按壓，重復(fù)5次。可以時常按壓。

　　5按摩頸側(cè)淋巴結(jié)，促進(jìn)廢物流動排出。頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位開始，以上到下的方式進(jìn)行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。最好是在沐浴時進(jìn)行這項按摩，效果會更好。

　　6按摩鎖骨淋巴結(jié)，激活身體內(nèi)的新陳代謝力。用4個手指指腹由內(nèi)往外進(jìn)行推行式按壓按摩，直至肩胛骨，同樣是在此處停頓按壓數(shù)秒，再放松。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關(guān)鍵步驟，重復(fù)5次。

　　日常健康排毒的方法

　　一、多吃粗糧和水果

　　為何要多吃這兩種食物，大家應(yīng)該也很清楚，粗糧和水果能幫助人體促進(jìn)腸道的快速蠕動，避免毒素和垃圾越積越多。粗糧包含玉米、豆類。而蔬果類你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有營養(yǎng)的排毒食物。

　　二、喝水排便法

　　還有一種排便法也非常有效，就是每天清晨空腹喝一杯溫開水，會讓你的排便時間變得很固定，讓體內(nèi)的毒素和脂肪能在早上就被排除體外。

　　三、斷食排毒法

　　毒素存在在我們身邊的每一個角落，也許一杯水都有毒素，想要排毒徹底，斷食排毒法是非常有效的。就是一周選擇一天不吃東西，但是這個一般人堅持不了。

　　日常排毒要注意的事項

　　1、要注意排毒的時候避免辛辣刺激或者是油膩的食物，還要戒煙戒酒，這結(jié)對于腸道里面的毒素不但不會起到排除的作用，反而會使毒素越來越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后進(jìn)入了腸道里面，會使腸道的功能受到傷害，減少了腸道的活力以及功能。

　　2、要注意不能用瀉藥，腸動力減弱后，就沒有了排便，這時很多人會使用瀉藥把大便排出去，但是瀉藥的服用卻是雪上加霜，使腸道功能再次受到嚴(yán)重的傷害，瀉藥主要是刺激了腸道的功能，使腸道功能減弱，久而久之，腸道功能就會喪失很多，最終腸道就只能依賴瀉藥進(jìn)行排便了。

　　3、要注意清熱解毒的藥不能隨便用，這些藥進(jìn)入體內(nèi)后，感覺是減輕了便秘的癥狀，實際上呢，在停藥之后，會加重便秘的癥狀，所以，這類的藥物只能是有一定的通便作用，但是不能起到完整的作用，最好用包含的方法。

　　排毒注意事項相關(guān)介紹就到這里了，希望可以幫助到大家，除了以上所介紹了注意事項以外，還要注意控制自己，不要吃抵制腸道蠕動的藥物了，如以上內(nèi)容所介紹的，藥物停止后會加重病情的癥狀，祝早日把體內(nèi)的毒素排出去。

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