排毒產(chǎn)品排毒的效果
排毒產(chǎn)品排毒的效果
人體內(nèi)的毒素是通過呼吸、流汗、代謝來排出的，但是現(xiàn)在市面上很多“有效”的排毒產(chǎn)品。那么，排毒產(chǎn)品排毒的效果怎么樣呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
排毒產(chǎn)品排毒的效果
現(xiàn)在有一些排毒產(chǎn)品的宣傳廣告里，把口臭、便秘等統(tǒng)稱為“毒”是不對(duì)的，比如口臭也許是由胃熱、積食引起的;便秘也要具體區(qū)分是實(shí)秘還是虛秘，所以很多女性發(fā)現(xiàn)自己口臭或者便秘就去使用排毒產(chǎn)品是沒必要的。人體有一個(gè)自我調(diào)節(jié)的系統(tǒng)，有進(jìn)有出保持平衡，我們每個(gè)人每天除了通過排便來排出體內(nèi)廢物外，出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。所以，大多數(shù)人只要正常睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、注意飲食是不需要再使用排毒產(chǎn)品的，不然會(huì)產(chǎn)生反作用。
“排毒”其實(shí)就是商家打的一個(gè)概念牌，我們不難發(fā)現(xiàn)，這些排毒產(chǎn)品廣告所打的旗號(hào)無非以下三種：一是治療便秘;二是養(yǎng)顏、瘦身;三是所謂全面徹底排出血液、淋巴、皮膚、肝腎中的毒素，治療各種慢性病等。
現(xiàn)在市場(chǎng)上比較流行的排毒藥物多為中藥，它們的主要成分是大黃、芒硝、蘆薈等，在中藥里邊這些都是瀉藥，能起到幫助通便的作用。是藥三分毒，此類排毒藥物對(duì)腸胃等功能有較大的損害，長(zhǎng)期服用會(huì)讓腸道反射功能、敏感性降低，腸蠕動(dòng)的力量減弱，消化功能受損;另外，一些排毒藥物中的大黃成分如果長(zhǎng)期服用，容易引起繼發(fā)性便秘，一旦停藥，便秘的出現(xiàn)會(huì)更加頻繁。
日常有效排毒的方法
起床一杯檸檬水
喝水也可以減肥?這個(gè)看起來似乎是沒有任何技術(shù)含量的技巧，還真對(duì)減肥是有幫助的。早上起床后，用白開水泡上幾片檸檬飲用，既可以補(bǔ)充身體所需的水分，還能夠促進(jìn)腸胃的消化，提高身體的新陳代謝，促進(jìn)排便排毒。長(zhǎng)期堅(jiān)持，是非常有用的。
早餐吃富含膳食纖維的食物
我們很多人都沒有健康的早餐習(xí)慣，有的長(zhǎng)期不吃早餐，有點(diǎn)或是吃一些比較油膩的食物，比如包子、油條之類，這樣對(duì)減肥是不利的。早餐可以選擇一些膳食纖維豐富的食物吃，比如一些五谷代餐粉、果蔬燕麥片、果蔬酵素代餐粉之類的，既然方便快捷，又低脂、低卡、飽腹，還營(yíng)養(yǎng)豐富，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)消化，有利于鞏固減肥的效果。
利用零碎時(shí)間運(yùn)動(dòng)
上班族因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)間太忙，經(jīng)常是長(zhǎng)時(shí)間地坐在辦公室，運(yùn)動(dòng)量特別少。所以我們要抓住一切時(shí)間多運(yùn)動(dòng)。比如，做公車提前一站下車，走一站路到辦公室，或者每天少坐幾層樓電梯，走樓梯上下樓，這些都不會(huì)花費(fèi)你太多的時(shí)間，又能夠增加你的運(yùn)動(dòng)量。在工位上久坐也不行，坐了一個(gè)到兩個(gè)小時(shí)，最好是站起來做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下手腳、頸脖，既有利于健康，又可以避免久坐導(dǎo)致臀部、腿部變得粗大。
有助于排毒的食物
黃瓜
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
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