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淋巴排毒的具體步驟

時(shí)間: 梁珊924 分享

淋巴排毒的具體步驟

  淋巴是遍布于我們?nèi)淼囊粋€(gè)組織,淋巴排毒也是現(xiàn)在非常常見的一種養(yǎng)生方法。那么,淋巴排毒的具體步驟是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

  淋巴排毒的具體按摩步驟

  淋巴排毒按摩步驟一:

  耳后有一個(gè)大的淋巴穴,用力按壓時(shí)會有酸脹感的那個(gè)部位便是。經(jīng)常按壓這一穴位可以有效刺激淋巴腺,促進(jìn)毒素排出,消除臉部浮腫,并改善肌膚彈性下降的情況。

  注意按壓時(shí)要把力量集中在指腹上,按壓數(shù)秒后,再放松,接著再按壓,重復(fù)5次??梢詴r(shí)常按壓。

  淋巴排毒按摩步驟二:

  頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀,從耳后的穴位開始,以上到下的方式進(jìn)行推行按壓,直至肩胛骨,并在此停頓按壓數(shù)秒,再放松,重復(fù)5次。最好是在沐浴時(shí)進(jìn)行這項(xiàng)按摩,效果會更好。

  淋巴排毒按摩步驟三:

  用4個(gè)手指指腹由內(nèi)往外進(jìn)行推行式按壓按摩,直至肩胛骨,同樣是在此處停頓按壓數(shù)秒,再放松。這是保證廢物被淋巴引流出體外的關(guān)鍵步驟,重復(fù)5次。

  淋巴排毒的技巧

  頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到發(fā)際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推;

  臉頰處,以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。

  上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推,推至腋下再輕輕按壓腋下;

  同理,下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重復(fù)幾次,既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!

  以上只是簡易介紹一下排毒的方法,想要更全面更專業(yè)的了解淋巴排毒,小編建議最好到大醫(yī)院聽取專家意見。然而,最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運(yùn)動,少熬夜,體內(nèi)毒素自然排精光啦!

  有效促進(jìn)淋巴排毒的方法

  人體每天都在不斷得進(jìn)行新陳代謝,而 在新陳代謝的過程中就會產(chǎn)生某些毒素及代謝產(chǎn)物。所以人體每都需要排毒。那么既然每天都有毒素產(chǎn)生,那么長此以往,身體內(nèi)的毒素是不是越來越多?其實(shí)不然,因?yàn)槿梭w內(nèi)有各種各樣的排毒臟器及通道。其中淋巴排毒就是一方式,那么怎樣促進(jìn)其排毒呢?

  眾所周知,淋巴系統(tǒng)是我們?nèi)梭w內(nèi)的清道夫,是收集各器官毒素的主要場所,頭頸部的下頜下淋巴結(jié)主要收納面部、口腔和腭扁桃體的淋巴管,頸外淋巴結(jié)收納頸部淋巴管,而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴結(jié),下肢的淋巴由腹股溝淋巴結(jié)輸出管注入髂外淋巴結(jié)。

  這樣一來,了解了體內(nèi)淋巴結(jié)的收納,我們就可以按其走向促進(jìn)淋巴的循環(huán),幫助排毒。最簡單又最有效的排毒方法還是要多喝水,每天喝足八大杯水,加上適量的運(yùn)動,少熬夜,體內(nèi)毒素自然排精光啦!

  上肢可以從手掌沿著手臂內(nèi)側(cè)推,推至腋下再輕輕按壓腋下;下肢腿部可從小腿往大腿方向推至腹股溝,再輕輕按壓腹股溝處,重復(fù)幾次,既可以幫助排毒又可以達(dá)到瘦手臂及大腿的作用,趕快試試吧!臉頰處,以四指按壓鼻竇之后向兩旁移動到耳朵;食指、中指,從下巴中間推向旁邊,至耳朵下面。頭面部,以拇指放在額頭中央,由眉頭到發(fā)際;從額頭開始,用大拇指由額頭中間往太陽穴的方向推。

  總的說來,人體內(nèi)任何一種排毒方式都是有其特別的作用的,這些形形色色的排毒方式,共同維持著人體的健康,為機(jī)體營造一個(gè)健康的環(huán)境。所以任何可以促進(jìn)其排毒的方法,大家都應(yīng)該嘗試。這樣,才能為自己的健康增添一份保障。

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