懷孕吃什么臉上不長斑
孕期長斑是很多孕媽媽都十分苦惱的一件事情，那么，懷孕吃什么臉上不長斑呢?想要知道嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來了解一下吧!
懷孕吃了臉上不長斑的食物
1、西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療斑有很大幫助。
2、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
3、黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除斑很有功效。
孕婦有效預(yù)防長斑的方法
1、防曬
乳頭、乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著是很難預(yù)防的。但是，因?yàn)樽贤饩€的影響而產(chǎn)生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防曬，是可以在一定程度上防止色斑的顏色變深的。
外出時，應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果，即SPF值越高效果越好，但SPF值越高，刺激性就越強(qiáng)，容易導(dǎo)致肌膚干燥。所以還是建議準(zhǔn)媽媽選擇SPF值低一點(diǎn)，刺激性小一些的防曬產(chǎn)品，只要反復(fù)涂抹也會有很好的防曬效果。
2、注意日常飲食
多吃富含維生素C、維生素E及蛋白質(zhì)的食物，各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素C，具有消褪色素的作用，代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。
獼猴桃中的維生素C能干擾黑色素的形成，預(yù)防黑色素，保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合，對于脾胃虛寒的孕婦來說，獼猴桃則不可多吃，否則容易腹瀉。
少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
3、冷熱水沖洗
堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì)，促進(jìn)皮膚新陳代謝，還能調(diào)節(jié)皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時也能更好地保持皮膚的彈性，良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。
4、穩(wěn)定的心態(tài)
情緒的波動會對寶寶的發(fā)育造成一定的影響，而且還會影響準(zhǔn)媽咪的肌膚，讓妊娠斑加深，所以準(zhǔn)媽咪一定要保持穩(wěn)定的心態(tài)，盡量保持平緩的心態(tài)，讓自己做一個快樂的孕媽咪!
生產(chǎn)后，體內(nèi)雄孕激素分泌恢復(fù)到懷孕的正常平衡狀態(tài)，大部分人臉上的斑會自然減輕或消失，但也有人依然如故，這些媽咪認(rèn)為——這是媽媽特有的標(biāo)志，我妊娠，我驕傲!
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