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養(yǎng)生排毒的注意事項(xiàng)

時間: 梁珊0 分享

  排毒期間要避免的誤區(qū)

  1、禁食

  李小姐剛剛從日本留學(xué)歸來,學(xué)會了一種“禁食排毒法”, 從每天三餐漸漸變成每天只吃兩餐或者一餐。沒想到禁食幾天后身體出現(xiàn)了虛脫的癥狀。

  對此,專家指出:“事實(shí)上,斷食不但不利于排毒,反而會損傷脾胃功能,還會帶來寒濕,導(dǎo)致惡性循環(huán),很容易引發(fā)各類疾病?!?/p>

  專家指出,斷食是錯誤的,但適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣,如多吃清淡蔬果、減少飯量、多飲水等卻是有必要的?!捌鋵?shí),排毒需要調(diào)整的主要是飲食結(jié)構(gòu),盡量少吃那些‘含毒量’高的食物,減少來源于食物的毒素攝入。”

  2、熬夜

  許多白領(lǐng)喜歡熬夜。當(dāng)“夜貓”付出的代價可不只疲勞而已, 因?yàn)榇蟛糠峙哦酒鞴俣紩谝雇砉ぷ?,晚上不睡,你的排毒器官就會罷工。長期熬夜會引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,新陳代謝出現(xiàn)障礙,從而產(chǎn)生各種毒素,出現(xiàn)面色黯淡、口臭、便秘的癥狀就不足為奇了。因此,養(yǎng)成好的生活作息習(xí)慣,對于毒素的排出有很好的作用。

  3、久坐

  現(xiàn)代都市人,特別是白領(lǐng),常常在辦公桌面前一坐就是一整天, 要出門也是以車代步, 缺少足夠的運(yùn)動。這些都會使體內(nèi)的經(jīng)氣運(yùn)行不通暢而導(dǎo)致毒素的產(chǎn)生與積滯,也會使腸道蠕動減慢,久而久之,就會造成便秘,使毒素的積累愈發(fā)嚴(yán)重。

  4、濫用藥物

  不少人常常借助牛黃解毒片瀉火解毒,上火了來一片, 便秘了來一片??墒菫E用此藥,解毒片也可能變成“中毒片”。牛黃解毒片只對于實(shí)證有效,而對于虛證則是有害無益。

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