面膜，是護膚品中的一個類別。現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了排毒面膜，那么，排毒面膜真的能排毒嗎?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

　　排毒面膜真的能排毒嗎

　　有一定的效果，有些可以有效祛痘排毒的，不過效果因人而異，要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。下面學習啦小編為大家介紹如何自制排毒面膜吧。

　　自制健康有效的排毒面膜

　　第一種叫做番茄草莓面膜，所以材料就是番茄和草莓，洗凈以后，番茄去皮，草莓去蒂，用榨汁機或者其他工具搗碎就好了，混合在一起，直接涂在有痘痘的地方就好了，涂30三分洗掉就可以了，這個面膜有美白去痘疤的功效。我一般每天做兩次，早上晚上各一次，大家可以自行決定。

　　還有一種大家比較熟悉的水果，就是香蕉，也可以用來做面膜，我叫它香蕉芝士面膜，沒錯，因為材料就是香蕉和芝士，把這倆樣放進攪拌機，攪拌成糊狀，然后直接涂在臉上就可以了，10分鐘以后用溫水洗凈，這款面膜有排毒祛疤、緊致皮膚的功效，我一般是直接涂在痘痘上，因為這個面膜也可以祛痘。

　　最后一種，用牛奶蘆薈和蜂蜜制作的面膜，牛奶大概5勺，就是普通吃飯的那種勺子，里面加幾滴蘆薈汁，再加一滴蜂蜜，把我們買來的干面膜放進去，在臉上敷大概15-30分鐘就可以了，這款面膜既美白又祛痘，這是給皮膚黑還起痘的美眉們的福利。

　　日常排毒的有效方法

　　1、天然食物排毒

　　排毒一詞興起以后，出現(xiàn)了很多排毒食品，其實，細心的我們會發(fā)現(xiàn)，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次污染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　2、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統(tǒng)排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　現(xiàn)代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫(yī)學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜 12時前入睡的習慣。

　　4、精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　5、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開，這時配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進血液循環(huán)，最后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺變得緊實，毒素也隨之排出。方法

　　6、合理飲食+適量運動

　　如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規(guī)律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導致人體“排毒”機能下降。

　　多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。

　　7、多吃新鮮和有機食品

　　多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。

　　8、選擇富含粗纖維的食品

　　粗纖維食品是保證腸道通暢的最佳食材。糙米、蘋果、麥片等都能幫助腸蠕動，加快體內(nèi)代謝速度。

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